Dieta pudełkowa z wyborem menu
Light Menu

Posiłki z diety Light Menu możesz wymienić dowolnie na inne posiłki z diety Optimum Menu, Veggie Menu i Less Carb Menu.


Light Menu to codzienna dieta pozwalająca się cieszyć smacznymi i lekkimi daniami. Posiłki w diecie Light Menu są zgodne z zasadami zdrowego odżywiania, ale jednocześnie ograniczają pewne produkty mogące wywoływać dyskomfort jak nasiona roślin strączkowych, ciężkostrawne warzywa kapustne, duża ilość produktów pełnoziarnistych, bardzo ostre przyprawy.

Korzystając z Light Menu nie musisz z nich rezygnować całkowicie, bo dzięki opcji wyboru menu zawsze możesz zmienić dowolny posiłek na inny z naszego menu i cieszyć się najbardziej lubianymi smakami dań. Posiłki w diecie Light Menu dostarczają w smaczny sposób pełen kompleks składników odżywczych potrzebnych dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. A to wszystko dzięki naturalnym produktom i obecności wielu substancji bioaktywnych ze znanych superfoods. Light Menu to odpowiednia dieta dla wymagających!

Poznaj dietę Light Menu i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Pełna dowolność wyboru

To możliwość dowolnego wyboru menu z 4 opcji diet (Less Carb Menu, Optimum Menu, Veggie Menu i Light Menu)

Light Menu

Light Menu łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni

Dieta najwyższych standardów

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać na co dzień zgodny z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ jednocześnie ograniczający produkty często wywołujące dyskomfort (strączki, ciężkostrawne warzywa kapustne, duże ilości pełnoziarnistych produktów zbożowych, bardzo ostre przyprawy)

Najlepsze Składniki

To bogactwo naturalnych składników z nieprzetworzonych produktów dzięki czemu optymalnie zaspokaja Twoje potrzeby

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Superfoods

Szczególnie dba o zdrowie i regenerację dzięki wysokiej zawartości superfooods

Autorski Program Żywieniowy

To posiłki oparte na autorskim programie żywieniowym naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Wartości odżywcze diety Light Menu

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Light Menu, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Light Menu?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • naturalne produkty zbożowe, w tym pełnoziarniste w ograniczonej ilości
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • ryby, mięso
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
  • produktów często wywołujących dyskomfort (strączki, ciężkostrawne warzywa kapustne, duże ilości pełnoziarnistych produktów zbożowych, bardzo ostre przyprawy)

Dziś

Dziś
PIĄTEK, 23/4/2021
Optimum MenuVeggie MenuLight MenuLess Carb Menu
Zapiekanka cynamonowo-jaglana z sosem waniliowym i jabłuszkami pieczonymi w owocach dzikiej różyJagodowa owsianka z siemieniem lnianym, jogurtem kokosowym i świeżymi truskawkamiPasta jajeczna z rucolą i papryką z pieczywem tradycyjnym i świeżym ogórkiem (#łagodne menu)Kolorowa frittata z groszkiem cukrowym z sosem ziołowym
Twarożek pomidorowy z mozzarellą, pesto pietruszkowym i chlebkiem żytnim chrupkimWiosenne spring rollsy ze szparagami, kalarepką i żółtymi buraczkami z orientalnym sosem migdałowo-sezamowymKrem z pieczonego kalafiora z masłem orzechowym i prażonym mixem z arachidów i orzeszków piniiSałatka z kiwi, melonem, truskawką i ciemnym winogronem z orzechami włoskimi i sosem cytrusowym
Łosoś pieczony z sosem ogórkowo-kolendrowym, ziemniaczkami z nutą cytryny i rozmarynu i surówką z czerwonej kapustyPulpeciki z czerwonej soczewicy z sosem koperkowo-sezamowym z kolorowym ryżem i surówką z pekinki i selera (#vegan)Łagodny gulasz z kurczakiem , warzywami i czosnkiem niedźwiedzim z placuszkami z ziemniaków, marchwi i cukini (#łagodne menu)Polędwiczka pieczona z cebulką z kaszą jęczmienną i surówką z młodej kapustki, marchewki i rzodkiewki
Smoothie kokosowe z malinami, ananasem z ciasteczkiem owsianymSałatka z gruszką, gorgonzolą i świeżym rozmarynem z miodowym winegretemJaglana szarlotka z rabarbarem, jogurtem cynamonowym i sałatką z owoców (#łagodne menu)Pasztet z dziczyzny z wytrawną konfiturą wiśniową i sałatką z ogórkiem i selerem naciowym
Lasagne ze szpinakiem i ricottąMix kluseczek dyniowych i jarmużowych w sosie z leśnych grzybów ze świeżymi tymiankiemRisotto z zielonymi szparagami i krewetkami posypane parmezanem (#łagodne menu)Wegetariańskie chili con carne ze szparagami i pietruszkową komosą ryżową

Jutro

Jutro
SOBOTA, 24/4/2021
Optimum MenuVeggie MenuLight MenuLess Carb Menu
Chlebek mango z jogurtem jagodowo-porzeczkowym i świeżymi owocamiŚniadaniowa misa rozmaitości ze szparagami, rzodkiewką i awokado podawana z sosem tahini (#vegan)Owsianka czekoladowa z chipsami kokosowymi z jogurtem waniliowym i owocami (#łagodne menu)Chrzanowy twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z bajglem wieloziarnistym i sałatką z ogórkiem i papryką czerwoną
Pasta jajeczno-brokułowa ze szczypiorkiem i słonecznikiem z pieczywem tradycyjnymSałatka cytrusowa z kiwi i mixem orzechowym z pistacjami (#vegan)Zupa pomidorowa z ryżem i marchewką (#łagodne menu)Kofty wołowe z sosem miętowym i warzywami po grecku
Roladka z indyka z cukinią i fetą w delikatnym sosie z pomidorowym kaszotto jaglanym i surówką z rucolą, selerem i suszonym pomidoremBurgerki z zielonego groszku z sosem czosnkowo-miętowym, pietruszkowym kuskusem kalafiorowym i surówką z czerwonej kapustyRoladka ze schabu z marchewką w sosie z ogórka małosolnego z komosą ryżową i zapiekaną cukinią z pomidorkami i ziołami (#łagodne menu)Filety z dorsza w szynce parmeńskiej z limonkowym sosem majonezowym, zapiekanymi młodymi ziemniaczkami z jarmużem i surówką z buraczków z marchewką
Krem brzoskwiniowy z białą czekoladą i nutą pomarańczy z daktylowo-migdałowymi truflamiWarzywa w stylu azjatyckim z makaronem ryżowym z czarnym sezamem (#vegan)Drożdżowe ślimaczki z cukinią i fetą z dipem jogurtowo-bazyliowym (#łagodne menu)Smoothie z egzotycznym mango i czarną porzeczką
Papryki faszerowane wołowiną, marchwią i jarmużem zapiekane z wiórami mozzarelli podawane na kolorowym ryżuNaleśniki szpinakowe z rucolą i twarożkiem z pieczonym buraczkiem i pesto z sosem ziołowo-cytrynowymPlacuszki brokułowe z kukurydzą z dipem limonkowym z awokado i pieczonymi frytkami z warzyw (#łagodne menu)Makaron z sosem paprykowo-kaparowym z serkiem korycińskim i fasolkami

Za 2 dni

Za 2 dni
NIEDZIELA, 25/4/2021
Optimum MenuVeggie MenuLight MenuLess Carb Menu
Migdałowe naleśniki z twarożkiem cytrynowym i sałatką owocową z winogronamiGranola orzechowa na zielonej herbacie z jogurtem waniliowo-kokosowym i sałatką z gruszką i pomarańcząTwarożek z awokado, zielonymi szparagami i bazylią z pieczywem orkiszowym i sałatką z ogórkiem i rzodkiewką (#Łagodne menu)Muffinki śniadaniowe z brokułami, sosem pietruszkowym i świeżymi warzywami
Sałatka z grillowanym groszkiem cukrowym, pomidorkiem i serkiem greckim oprószona czarnym sezamem z dressingiem miętowo-pomarańczowymKrem brokułowy z gorgonzolą i szczypiorkiemGrillowane szaszłyki ratatuouille z sosem ze świeżą miętą i ogórkiem (#łagodne menu)Nektarynki pieczone z czerwonymi porzeczkami z kremem orzechowym
Polędwiczka pieczona w rozmarynie z sosem cebulowo-żurawinowym, pure ze szparagami i zapiekanką warzywną z kalarepkąPapryki faszerowane warzywami i ciecierzycą w pomidorach ze szczypiorkową kaszą gryczanąPieczony halibut w sosie pomarańczowym z kaszą jaglaną i egzotycznym pure z marchewką (#łagodne menu)Kurczak teriyaki z kolorowym risotto z groszkiem cukrowym i kurkumą
Sernik nowojorski z sosem malinowym z kardamonemSałatka z pieczonymi słupkami marchewki w imbirze z ogórkiem małosolnym, kukurydzą i twarożkiem wędzonymCiasto gruszkowe z malinami i nutą imbiru z jogurtem waniliowym (#łagodne menu)Aromatyczna harira z soczewicą i kawałkami piersi indyka
Razowe penne z sosem pieczarkowo-szpinakowym z parmezanemBazyliowo-miętowa zapiekanka warzywna z zielonym groszkiem i porem, bułeczką z siemieniem i chutneyem pomidorowymDelikatne curry z warzywami i filetem z kurczaka z kolendrowym makaronem ryżowym (#łagodne menu)Marchewkowe naleśniki z farszem szpinakowo-twarogowym i dipem jogurtowym delikatnie czosnkowym

Za 3 dni

Za 3 dni
PONIEDZIAŁEK, 26/4/2021
Optimum MenuVeggie MenuLight MenuLess Carb Menu
Brownie z buraków z jogurtem waniliowym i musem truskawkowo-różanymTwarożek z ogórkiem i suszonym pomidorem z pieczywem tradycyjnym i sałatką z pomidorem malinowym i marchewkąJabłkowo-bananowy kuskus z żurawiną z jogurtem migdałowym i musem jabłkowo-truskawkowym z malinami (#łagodne menu)Frittata z dynią, porem i mozzarellą z salsą pomidorowo-cukiniową ze świeżą miętą
Mix past kanapkowych z pieczonego kalafiora i grillowanej cukinii z fetą z pieczywem chrupkim i świeżymi warzywamiDelikatny krem z kalarepki i cukini z płatkami migdałowymi i czerwoną komosą (#vegan)Muffiny warzywno-gryczane z sosem awokado ze świeżą pietruszką i kolendrą (#łagodne menu)Szaszłyki z owoców egzotycznych z fit-nutellą
Łagodne chilli con carne z wołowiną z ryżem z prażonymi pekanamiWegetariański burger z żurawiną i marchwią z sosem chrzanowym, pure szparagowym i kaszą pęczak zapiekaną z cukinią i poremKawałki indyka w sosie warzywnym ze szparagami z kolorowymi kluseczkami ziemniaczanymi i surówką z marchewki (#łagodne menu)Łosoś pieczony z sosem bazyliowym z ziemniaczkami pieczonymi z czosnkiem i zapiekanką z warzyw
Wiosenne jabłuszka pieczone z rabarbarem i konfiturą z malin z kremem orzechowo-cynamonowymSałatka z buraczkiem marynowanym w sezamie z pomarańczą, serkiem greckim i dressingiem z chilliTartoletka biszkoptowa z serkiem cytrynowym, owocami i domową galaretką wiśniową (#łagodne menu)Pierś z kurczaka zapiekana z pomidorem i mozzarellą na warzywnym spaghetti
Kotleciki szpinakowe z sosem jogurtowym z suszonym pomidoremLasagne z dynią, jarmużem i mixem serów z sosem beszamelowymNaleśniczki pomidorowe z twarożkiem z papryką i szynką (#łagodne menu)Curry z bakłażanem i batatem z makaronem sojowym z sezamem

Za 4 dni

Za 4 dni
WTOREK, 27/4/2021
Optimum MenuVeggie MenuLight MenuLess Carb Menu
Naleśniki orkiszowe z twarożkiem waniliowym z konfiturą borówkowo-porzeczkową i polewą z białej czekoladyWiosenna pasta jajeczna z ziarnami słodkiej kukurydzy, ogórkiem i szczypiorkiem ze świeżym pieczywem i sałatką z roszponki i rzodkiewekJajka faszerowane tuńczykiem i mascarpone z kiełkami rzodkiewki, pieczywem chrupkim i słupkami świeżego ogórka (#łagodne menu)Sernik dyniowo-pomarańczowy z kremem czekoladowym z awokado i ananasem pieczonym z miętą
Sałatka z buraczkami, truskawkami i białą mozzarellą z dressingiem balsamicznymGrillowana tortilla z hummusem paprykowo-orzechowym i słupkami świeżych warzyw (#vegan)Jaglany deser migdałowo-kakaowy z musem malinowo-brzoskwiniowym i świeżym melonem (#łagodne menu)Naleśniki razowe z twarożkiem z wędzonym pstrągiem i gruszką z sosem koperkowym
Burgerki z piersi indyka w sosie z dynią i groszkiem, koperkowym pęczakiem i kolorową surówką z młodej kapustyWegetariańskie gołąbki z farszem z ryżem, brokułem i marchwią z delikatnie pikantnym sosem pomidorowym (#vegan)Grillowany filet z kurczaka z chutney z mango, kaszą bulgur i pure z zielonego groszku (#łagodne menu)Razowe spaghetti z sosem szpinakowym z czarnymi oliwkami i pieczonymi w papryce plastrami indyka
Marchewkowo-ananasowa muffinka z sosem jogurtowo-kawowym i świeżymi owocamiJarmużowe smoothie z awokado i ananasem (#vegan)Zupa dyniowo-pomidorowa z lanymi kluseczkami z fetąSałatka z brokułami, kukurydzą i pomidorem koktajlowym z serkiem sałatkowym i sosem czosnkowym
Warzywna lasagne brokułowo-kalafiorowa z ricottąTarta ze szpinakiem i fetą pod sosem beszamelowym z sałatką z pomidorkami koktajlowymiPulpeciki marchewkowe w sosie szparagowym z serkiem blue z ziemniaczkami zapiekanymi z kalafiorem rzymskim, pomidorkami i orzeszkami pinii (#łagodne menu)Lekki bigos z młodej kapustki, chorizo i marchwii z dodatkiem tradycyjnego pieczywa

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1300 kcal

  • 66/64 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 1450 kcal

  • 67/65 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 1600 kcal

  • 68/66 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 1800 kcal

  • 69/67 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 72/70 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2350 kcal

  • 75/73 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2600 kcal

  • 79/77 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej.
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Light Menu, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Konrad

To nie jest pierwsza firma oferująca catering dietetyczny z której korzystam, jednak na pewno ostatnia. Rozpoczynając od różnorodności oraz smaku posiłków, przez świadomość dobrania ich z pomocą dietetyka, kończąc na ekologicznych opakowaniach. Moim zdaniem Dietific nie ma sobie równych.

Patrycja

Jestem po 4 tygodniach diety z Dietific. Najważniejsze to 4 kg w dół, więc dieta działa dokładnie tak jak dietetyk obiecał i jak chciałam! To jest moja pierwsza przygoda z cateringiem, wybrałam ich na podstawie opinii na portalu i jestem bardzo zadowolona. Jedzenie jest pyszne, pomimo małej kaloryczności nie jestem głodna. Pierwszy raz w życiu jadłam topinambur, boczniaki i fenkuł i okazało się, że są smaczne 🙂 Dostawa zawsze na czas. Jak dla mnie skutecznie i wygodnie, więc i innym polecam ten wybór!

Kasia

Bardzo smaczna dieta i do tego skuteczna. Codziennie inne posiłki, bardzo fajnie, że są sezonowe składniki (jogurt z poziomkami tak pyszny jak poziomki ze śmietanką jakie robiła dla mnie babcia). Ładnie ułożone i solidnie zapakowane. Dostawa na czas (jedyna oferta jaką znalazłam gdzie dostawa mogła być po 8:00 jak przychodzę do pracy). Polecam!

Aneta

Odkąd spróbowałam dań Dietific przestałam gotować i jeść na mieście. Próbowałam już kilku firm cateringowych, ale żadna nie spełniała moich oczekiwań. Nie muszę tez liczyć kalorii, ponieważ otrzymuję dokładnie to czego oczekuję w zależności od celu jaki chcę osiągnąć. W Dietific wszystkie dania są pyszne, różnorodne, a składniki świetne jakościowo. Widać, że w każdy posiłek wkładają całe serce. Dostawa zawsze jest na czas, a kurierzy bardzo mili. Dania są estetycznie zapakowane w ekologiczne pudełka. Gorąco polecam!

Iwona

Korzystam z tej diety już 3 miesiące i naprawdę jest to dokładnie to czego spodziewam się po cateringu dietetycznym. Dania smaczne, dobrze doprawione ziołami. Przekąski na popołudnie są po prostu rewelacyjne - moi absolutni faworyci to sernik pomarańczowy i zapiekanka z makiem. Pudełka są u mnie na czas, kurier zostawia je tam gdzie sobie zażyczyłam i wysyła SMS, że już na mnie czekają. Miły kontakt z obsługą i fajnie, bo przypominają jak kończy się zamówienie, więc nie trzeba samemu pamiętać o takich rzeczach. Polecam wszystkim wymagającym!

Anita

Korzystałam z cateringu Dietific miesiąc, skusiłam się po dużej liczbie bardzo dobrych komentarzy. Wiadomo, że ludzie mają różne smaki i lubią inne rzeczy, ale niektórych posiłków niestety nie dało się zjeść. Wykonanie i wygląd posiłków to istne arcydzieło (naleśniki na walentynki z sercami wow! :)), ale niestety nie przekłada się to na smak. Najlepsze były 1 śniadania, przekąski i kolacje. Drugiego śniadania nie zjadałam co drugi dzień, mięso do obiadu tak suche, że przełknąć się nie dało. Czasem sobie myśle, że dietetyk ma bardzo bujną wyobraźnię 🙂 połączenia smaków zdecydowanie nie dla mnie.

Rozi

Wspaniały catering! Korzystałam z usług niejednej firmy, ale dopiero tutaj zostałam na kilka miesięcy i będę z nimi dalej. Jedzenie jest naprawdę smaczne i czuć, że z naturalnych, świeżych składników. Naprawdę są te wszystkie superfoods i człowiek wie, że je zdrowo ale też pysznie. Nigdy nie jadłam tyle warzyw ile jest w pudełkach od Dietific. Dania są dopieszczone pod każdym względem - także nie tylko miło się je, ale też bardzo ładnie wyglądają. Pudełka solidne, a ostatnio wprowadzili też fajne torby. Polecam każdemu - to jest catering, który naprawdę warto zamówić!

Marcelina

Jestem jak najbardziej na tak ! Długo szukałam odpowiedniego dla siebie cateringu, który spełniłby moje wymagania co do smaku, zapachu, estetyki i różnorodności. Stosuję już catering Dietific prawie miesiąc i mogę polecić go każdemu kto lubi dbać o swoje zdrowie. Posiłki są pyszne, różnorodne. Jedyna uwaga byłaby do dostawcy, by dostarczał posiłki o umówionej godzinie- natomiast po prośbie z mojej strony już ten błąd nie wystąpił. Dziękuję za tę dawkę Energii!

Wypróbuj - zamów dietę Light Menu

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.