Idealna dieta dla kobiet w ciąży i karmiących piersią musi być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana, różnorodna i bezpieczna. Takie właśnie są posiłki w ramach pakietów Zdrowa Energia Mama. Korzystanie z tych pakietów polecamy od rozpoczęcia II trymestru ciąży i potem kontynuację przez III trymestr ciąży aż do zakończenia karmienia piersią (które ze względu na zdrowie mamy i dziecka powinno trwać co najmniej do 6 miesiąca życia maleństwa). To właśnie od początku drugiego trymestru ciąży zmieniają się potrzeby żywieniowe kobiet, a zapotrzebowanie na wiele ważnych składników wzrasta, co znajduje swoje odzwierciedlenie w kompozycji potraw w ramach diety pudełkowej Mama. Oczywiście można też pakiety te stosować wcześniej, ale z racji częstych w początkowym okresie ciąży nudności polecamy raczej większą swobodę w dobieraniu odpowiadających do chwilowych preferencji dań niż jest to możliwe podczas stosowania cateringu dietetycznego.
Nie stosujemy prewencyjnie diety eliminacyjnej, gdyż nie ma żadnych dowodów naukowych na celowość takiego postępowania, a dieta w takim wypadku jest mniej wartościowa.
Pakiet Mama Dieta Rodzinna występuje w jednym wariancie zawierającym wszystkie dozwolone surowce, a nasi dietetycy chętnie pomogą w dobraniu odpowiedniej kaloryczności do parametrów organizmu mamy i stopnia zaawansowania ciąży lub laktacji.
Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Mama, pobierz pdf.
✅ Co znajdziesz w zestawie?
❌ Czego w zestawie nie ma?
Dziś |
---|
PIĄTEK, 23/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Zapiekanka cynamonowo-jaglana z sosem waniliowym i jabłuszkami pieczonymi w owocach dzikiej róży |
Składniki: jabłko, mleko, banan, twaróg, jogurt naturalny, mus z jabłka i owoców dzikiej róży, pomarańcza, kasza grysikowa, płatki jaglane, ksylitol, orzechy włoskie, śmietana, cynamon, esencja waniliowa, mięta, płatki róży, wanilia |
Śniadanie 2 |
Twarożek pomidorowy z mozzarellą, pesto pietruszkowym i chlebkiem żytnim chrupkim |
Składniki: mix sałat, rucola, pomidor, twaróg, śmietana, mozzarella, pomidory, pomidor suszony, mus ziołowy w stylu czerwone pesto, pieczywo żytnie, pietruszka zielona, oliwa z oliwek, migdały, skórka z cytryny, czosnek |
Obiad |
Łosoś pieczony z sosem ogórkowo-kolendrowym, ziemniaczkami z nutą cytryny i rozmarynu i surówką z czerwonej kapusty |
Składniki: cytryna, rucola, ogórek zielony, łosoś, rozmaryn, jogurt naturalny, serek grecki, kolendra liście, ziemniaki, masło, oliwa z oliwek, skórka z cytryny, kapusta czerwona, marchew, pomarańcza, skórka z pomarańczy, miód |
Przekąska |
Smoothie kokosowe z malinami, ananasem z ciasteczkiem owsianym |
Składniki: mleczko kokosowe, truskawki, ananas, maliny, miód, ksylitol, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, płatki owsiane, masło, olej słonecznikowy, muscavado, siemię lniane, rodzynki, morele suszone, żurawina suszona, przyprawa do pieczenia, cynamon |
Kolacja |
Lasagne ze szpinakiem i ricottą |
Składniki: szpinak baby, marchew, makaron lasagne, szpinak, ricotta, twaróg, serek grecki, cukinia, oliwa z oliwek, mozzarella, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło |
Jutro |
---|
SOBOTA, 24/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Chlebek mango z jogurtem jagodowo-porzeczkowym i świeżymi owocami |
Składniki: jogurt naturalny, melon, jagody, kiwi, mąka razowa z pszenicą, mango, ksylitol, porzeczki czarne, pitahaja, mleko, olej słonecznikowy, wiśnie, melisa, przyprawa do pieczenia |
Śniadanie 2 |
Pasta jajeczno-brokułowa ze szczypiorkiem i słonecznikiem z pieczywem tradycyjnym |
Składniki: rucola, szczaw krwisty, pomidor, słonecznik nasiona, jaja kurze, brokuły, twaróg, jogurt naturalny, szczypiorek, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem |
Obiad |
Roladka z indyka z cukinią i fetą w delikatnym sosie z pomidorowym kaszotto jaglanym i surówką z rucolą, selerem i suszonym pomidorem |
Składniki: bazylia, pomidor, kasza jaglana, naturalny bulion z warzyw, cebula, oliwa z oliwek, cukinia, pomidory, pomidor suszony, muscavado, oregano, jogurt naturalny, serek grecki, skórka z cytryny, pietruszka zielona, filet z indyka, twaróg, zioła włoskie, rucola, roszponka, seler korzeń |
Przekąska |
Krem brzoskwiniowy z białą czekoladą i nutą pomarańczy z daktylowo-migdałowymi truflami |
Składniki: pomarańcza, truskawki, borówki amerykańskie, roszponka, melisa, daktyle, mąka migdałowa, kakao, siemię lniane, esencja migdałowa, płatki jaglane, brzoskwinia, woda, migdały, naturalny budyń waniliowy, ksylitol, czekolada biała, skórka z pomarańczy |
Kolacja |
Papryki faszerowane wołowiną, marchwią i jarmużem zapiekane z wiórami mozzarelli podawane na kolorowym ryżu |
Składniki: pietruszka zielona, papryka, mięso z ligawy wołowej, jarmuż, cebula, oliwa z oliwek, papryka wędzona, marchew, pomidory, kukurydza, mozzarella, ryż czerwony, ryż naturalny, migdały |
Za 2 dni |
---|
NIEDZIELA, 25/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Migdałowe naleśniki z twarożkiem cytrynowym i sałatką owocową z winogronami |
Składniki: twaróg, mleko, pomarańcza, jogurt naturalny, mąka żytnia, woda, kiwi, winogrona białe, winogrona ciemne, jaja kurze, miód, granat, mąka migdałowa, ksylitol, oliwa z oliwek, migdały, skórka z cytryny, cytryna |
Śniadanie 2 |
Sałatka z grillowanym groszkiem cukrowym, pomidorkiem i serkiem greckim oprószona czarnym sezamem z dressingiem miętowo-pomarańczowym |
Składniki: ryż czarny, mix sałat, groszek cukrowy, cukinia, pomidor, oliwa z oliwek, kukurydza, sezam czarny, serek grecki, pomarańcza, syrop z daktyli, mięta |
Obiad |
Polędwiczka pieczona w rozmarynie z sosem cebulowo-żurawinowym, pure ze szparagami i zapiekanką warzywną z kalarepką |
Składniki: koperek, rozmaryn, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, marchew, kalarepa, cukinia, ziemniaki, groszek zielony, cebula czerwona, pomidor suszony, jaja kurze, śmietana, mleko, szparagi zielone, masło, mascarpone, cebula, żurawina suszona, wino czerwone bezalkoholowe, naturalny bulion z warzyw |
Przekąska |
Sernik nowojorski z sosem malinowym z kardamonem |
Składniki: roszponka, limonka, physalis, maliny, kiwi, twaróg, ksylitol, mąka ziemniaczana, jaja kurze, żółtko jaja kurzego, esencja waniliowa, śmietana, wanilia, pektyna, kardamon |
Kolacja |
Razowe penne z sosem pieczarkowo-szpinakowym z orzeszkami piniowymi |
Składniki: pietruszka zielona, pomidor, orzeszki pinii, makaron razowy z pszenicy durum, pieczarki, cebula, czosnek, masło, śmietana, jogurt naturalny, szpinak, bryndza |
Za 3 dni |
---|
PONIEDZIAŁEK, 26/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Brownie z buraków z jogurtem waniliowym i musem truskawkowo-różanym |
Składniki: truskawki, twaróg, jogurt naturalny, buraki, naturalna konfitura różana, masło, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, czekolada gorzka, granat, ksylitol, esencja waniliowa, kakao, przyprawa do pieczenia, melisa, wanilia |
Śniadanie 2 |
Pasta z kurczaka z cukinią podawana z pieczywem z ziarnami i świeżymi warzywami |
Składniki: rucola, papryka, ogórek zielony, pomidor, słonecznik nasiona, szczypiorek, pieczywo pszenne z ziarnami, cebula, olej rzepakowy, koperek, cukinia, filet z kurczaka, twaróg |
Obiad |
Kawałki indyka w sosie warzywnym ze szparagami z kolorowymi kluseczkami ziemniaczanymi i surówką z marchewki |
Składniki: pietruszka zielona, bazylia, marchew, ananas, pomarańcza, filet z indyka, szparagi zielone, cukinia, papryka, pomidory, kukurydza, oliwa z oliwek, cebula, sos sojowy bezglutenowy, czosnek niedźwiedzi, naturalny bulion z warzyw, ziemniaki, dynia, mąka razowa z pszenicą, jaja kurze, mąka ziemniaczana, gałka muszkatołowa, bataty, mąka pszenna, sól |
Przekąska |
Wiosenne jabłuszka pieczone z rabarbarem i konfiturą z malin z kremem orzechowo-cynamonowym |
Składniki: orzechy laskowe, mięta, pomarańcza, kiwi, karambola, roszponka, jabłko, rabarbar, skórka z cytryny, skórka z pomarańczy, esencja waniliowa, maliny, brzoskwinia, ksylitol, pektyna, mleko, naturalny budyń waniliowy, cynamon |
Kolacja |
Kotleciki szpinakowe z twarożkiem z suszonym pomidorem |
Składniki: szpinak baby, szczaw krwisty, pomidor, orzechy laskowe, ziemniaki, szpinak, twaróg bezlaktozowy, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, płatki owsiane, masło, twaróg, serek grecki, ogórek zielony, pomidor suszony, szczypiorek |
Za 4 dni |
---|
WTOREK, 27/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Naleśniki kasztanowe z twarożkiem waniliowym z konfiturą borówkowo-porzeczkową i polewą z białej czekolady |
Składniki: twaróg, jagody, jaja kurze, kiwi, mąka kasztanowa, woda, mleko, jogurt naturalny, porzeczki czarne, czekolada biała, mleczko migdałowe, borówki amerykańskie, ksylitol, esencja waniliowa, oliwa z oliwek, migdały, pektyna, mięta, skórka z pomarańczy, wanilia |
Śniadanie 2 |
Sałatka z buraczkami, truskawkami i białą mozzarellą z dressingiem balsamicznym |
Składniki: słonecznik nasiona, szpinak baby, roszponka, truskawki, buraki, ogórek zielony, mozzarella, krem balsamiczny, olej z pestek winogron, jabłko |
Obiad |
Burgerki z piersi indyka w sosie z dynią i groszkiem, koperkowym pęczakiem i kolorową surówką z młodej kapusty |
Składniki: pietruszka zielona, marchew, filet z indyka, cebula, jaja kurze, płatki owsiane (certyfikowane bezglutenowe), oliwa z oliwek, oregano, naturalny bulion z warzyw, śmietana, mąka ziemniaczana, dynia, groszek zielony, koperek, kurkuma świeża, kasza pęczak, olej z ziaren z lnem, kapusta biała, papryka, kukurydza, cytryna, domowy sos majonezowy, jogurt naturalny, miód |
Przekąska |
Marchewkowa muffinka z sosem jogurtowo-kokosowym i świeżymi owocami |
Składniki: żurawina, mięta, marchew, ananas, jaja kurze, ksylitol, olej słonecznikowy, mąka razowa z pszenicą, przyprawa do pieczenia, cynamon, winogrona ciemne, pomarańcza, jogurt naturalny, twaróg, mleczko kokosowe, esencja waniliowa, kokos |
Kolacja |
Warzywna lasagne brokułowo-kalafiorowa z ricottą |
Składniki: roszponka, pepitki z soczewicy, kalafior romanesco, makaron lasagne, brokuły, cukinia, ricotta, serek grecki, kalafior, mus ziołowy w stylu pesto, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło, mozzarella, gałka muszkatołowa |
➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej.
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
➤ Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Mama Dieta Rodzinna, pobierz pdf.
Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów
Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 2518 recenzentów
Google
zdaniem 66 recenzentów
Pysznie i zdrowo, dania bardzo urozmaicone. Zdecydowanie polecam!
Jestem pod wielkim pozytywnym wrażeniem. Próbowałam wiele cateringów i ten uważam za najlepszy. Różnorodność potraw, smak, jakość składników - super. Żadnych dolegliwości że strony układu pokarmowego mimo jelita drażliwego. Super opcja dla kobiet w ciąży. Oby tylko się nie popsuło to będę już wierna tej firmie:)
Wszystko na plus! Jedzenie bardzo pyszne i zdrowe. Nie ma mowy żeby być głodnym po posiłku. Porcje również duże i wszystko świeże!
Jedzenie bardzo mi odpowiada. Jest bardzo łagodne w smaku i mało przyprawione, co sprzyja karmieniu piersią.
Bardzo się cieszę, że zdecydowałam się właśnie na ten catering. Korzystam z nich już 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona z jedzenia, które przeważnie jest pyszne (a zadowolić kobietę w ciąży nie jest tak łatwo). Potrawy są różnorodne, nie nudzą się pomimo tego, że są dostosowane do ciąży. Bardzo fajny kontakt z obsługą, która zawsze odpowiada na wszystkie moje pytania. Jest mi z tym bardzo wygodnie i zupełnie nie musze się martwić o kontrolowanie wagi (na pomiarach zawsze w normie), moja Pani doktor jest zachwycona wynikami badań i mówi, że chciałaby mieć wszystkie pacjentki w takiej formie. Polecam więc innym i sama nadal będę korzystać 🙂
Jestem bardzo zadowolona z obsługi. Zamówiłam dietę Mama karmiącą. Nie wszystko mi w niej pasowało a cała ekipa dołożyła starań by dietę dopasować pod moje potrzeby. Polecam
Smacznie, różnorodnie! Polecam z całego serca!
Jestem mamą karmiącą i mam dietę dedykowaną dla mam. Dzięki pudełkom mam więcej czasu dla córeczki! Super sprawa. Do tego wszystkiego jest pysznie- najbardziej smakują mi omlety ze śniadań. Nieważne czy na słono czy na słodko -poezja! 🙂 polecam z czystym sumieniem!
Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.
Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).
Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.