Dieta Niskoglikemiczna to różnorodne menu zgodne z wytycznymi najzdrowszych diet świata – diety śródziemnomorskiej i diety DASH. Dieta opracowana jest w celu uzyskania jak najlepszego efektu glikemicznego sprzyjającego regulacji poziomu cukru we krwi. Dlatego też uwzględniamy zarówno ładunek glikemiczny składników jak i wpływ oddziaływania między składnikami na tempo przyswajania węglowodanów.
Dieta niskoglikemiczna ma obniżoną ilość węglowodanów ogółem i specjalnie skomponowane tłuszcze, dzięki czemu pozwala normalizować poziom lipidów we krwi (których nieprawidłowy układ często towarzyszy nietolerancji glukozy). W Dietific wiemy jak bardzo musisz na siebie uważać przy problemach z cukrem i wesprzemy Cię w tym najlepiej!
Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Niskoglikemicznej, pobierz pdf.
✅ Co znajdziesz w zestawie?
❌ Czego w zestawie nie ma?
Dziś |
---|
PIĄTEK, 23/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Pasztet z dziczyzny z wytrawnym sosem wiśniowym, wiosenną sałatką z rzodkiewką i groszkiem cukrowym i pieczywem tradycyjnym |
Składniki: rzodkiewka, groszek cukrowy, wiśnie, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, ogórek zielony, mięso z jelenia, filet z kurczaka, wątróbka cielęca, jaja kurze, wino czerwone, cebula, marchew, seler korzeń, oliwa z oliwek, rucola, roszponka, syrop z daktyli, szczypiorek, olej z ziaren z lnem, pomarańcza, pietruszka zielona |
Śniadanie 2 |
Caprese z pomidorem malinowym, rucolą, mozzarellą i dressingiem bazyliowym |
Składniki: kolendra liście, mix sałat, rucola, pomidor, oliwki czarne, pomidor suszony, mozzarella, oliwa z oliwek, pomarańcza, miód, musztarda, skórka z cytryny, bazylia |
Obiad |
Burgery z polędwiczki, batatów i kaszy jaglanej z sosem ogórkowo-kolendrowym, ziemniaczkami z nutą cytryny i rozmarynu i surówką z czerwonej kapusty |
Składniki: cytryna, rucola, ogórek zielony, polędwica wieprzowa, bataty, kasza jaglana, jaja kurze, oliwa z oliwek, szczypiorek, pietruszka zielona, jogurt naturalny, serek grecki, kolendra liście, ziemniaki, masło, rozmaryn, skórka z cytryny, kapusta czerwona, marchew, pomarańcza, skórka z pomarańczy, miód |
Przekąska |
Zupa kokosowa z pak-choi, pieczarkami i nerkowcami |
Składniki: kolendra liście, mleczko kokosowe, naturalny bulion z warzyw, kapusta pak choi, pieczarki, marchew, groszek cukrowy, imbir, olej kokosowy, sos sojowy bezglutenowy, pasta curry zielona, limonka, skórka z limonki, orzechy nerkowca |
Kolacja |
Lasagne ze szpinakiem i ricottą |
Składniki: szpinak baby, marchew, makaron lasagne, szpinak, ricotta, twaróg, serek grecki, cukinia, oliwa z oliwek, mozzarella, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło, pestki dyni |
Jutro |
---|
SOBOTA, 24/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Frittata z zielonym groszkiem i serkiem kozim z sosem miętowym |
Składniki: pomidor, jaja kurze, białko jaja, papryka, jogurt naturalny, serek grecki, por, cukinia, groszek zielony, ser kozi, mleko, płatki gryczane, rucola, mięta, masło |
Śniadanie 2 |
Pasta jajeczno-brokułowa ze szczypiorkiem i słonecznikiem z pieczywem tradycyjnym |
Składniki: rucola, kiełki rzodkiewki, pomidor, słonecznik nasiona, szczaw krwisty, jaja kurze, brokuły, twaróg, domowy sos majonezowy, jogurt naturalny, szczypiorek, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem |
Obiad |
Roladka z indyka z cukinią i fetą w delikatnym sosie z pomidorowym kaszotto jaglanym i surówką z rucolą, selerem i suszonym pomidorem |
Składniki: bazylia, pomidor, kasza jaglana, naturalny bulion z warzyw, cebula, oliwa z oliwek, cukinia, pomidory, pomidor suszony, muscavado, oregano, jogurt naturalny, serek grecki, skórka z cytryny, pietruszka zielona, filet z indyka, twaróg, zioła włoskie, rucola, roszponka, seler korzeń |
Przekąska |
Sałatka cytrusowa z kiwi i mixem orzechowym z pistacjami |
Składniki: roszponka, granat, grejpfrut, pomarańcza, kiwi, migdały, orzechy pistacjowe, orzechy laskowe |
Kolacja |
Papryki faszerowane wołowiną, marchwią i jarmużem zapiekane z wiórami mozzarelli podawane na kolorowym ryżu |
Składniki: pietruszka zielona, papryka, mięso z ligawy wołowej, jarmuż, cebula, oliwa z oliwek, papryka wędzona, marchew, pomidory, kukurydza, mozzarella, ryż czerwony, ryż naturalny, migdały |
Za 2 dni |
---|
NIEDZIELA, 25/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Wegański paprykarz na kaszy jaglanej z chlebkiem amarantusowym i świeżymi warzywami |
Składniki: pieczywo bezglutenowe z amarantusa, papryka, marchew, ogórek zielony, kasza jaglana, cebula, pomidory, pietruszka zielona, sos sojowy bezglutenowy, rucola, oliwa z oliwek, słonecznik nasiona, papryka wędzona |
Śniadanie 2 |
Sałatka z grillowanym groszkiem cukrowym, pomidorkiem i serkiem greckim oprószona czarnym sezamem z dressingiem miętowo-pomarańczowym |
Składniki: mix sałat, groszek cukrowy, cukinia, pomidor, oliwa z oliwek, kukurydza, sezam czarny, serek grecki, pomarańcza, syrop z daktyli, mięta |
Obiad |
Polędwiczka pieczona w rozmarynie z sosem cebulowo-żurawinowym, pure ze szparagami i zapiekanką warzywną z kalarepką |
Składniki: koperek, rozmaryn, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, cebula czerwona, żurawina suszona, wino czerwone, naturalny bulion z warzyw, marchew, kalarepa, cukinia, ziemniaki, groszek zielony, pomidor suszony, jaja kurze, śmietana, mleko, szparagi zielone, masło, mascarpone, cebula |
Przekąska |
Aromatyczna harira z soczewicą i kawałkami piersi indyka |
Składniki: kolendra liście, marchew, por, oliwa z oliwek, soczewica czerwona, ciecierzyca, pomidory, seler naciowy, daktyle, pietruszka zielona, naturalny bulion z warzyw, czosnek, imbir, filet z indyka |
Kolacja |
Razowe penne z sosem pieczarkowo-szpinakowym z parmezanem |
Składniki: pietruszka zielona, pomidor, makaron razowy z pszenicy durum, pieczarki, cebula, czosnek, masło, śmietana, jogurt naturalny, szpinak, parmezan |
Za 3 dni |
---|
PONIEDZIAŁEK, 26/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Frittata z dynią, porem i mozzarellą z salsą pomidorowo-cukiniową ze świeżą miętą |
Składniki: pomidor, cukinia, dynia, jaja kurze, białko jaja, papryka, por, mozzarella, mleko, płatki gryczane, mix sałat, słonecznik nasiona, masło, kiełki lucerny, pietruszka zielona, szałwia, pestki dyni, olej z ziaren z lnem, limonka, mięta |
Śniadanie 2 |
Mix past kanapkowych z pieczonego kalafiora i grillowanej cukinii z fetą z pieczywem chrupkim i świeżymi warzywami |
Składniki: kalafior, fasola biała, orzechy laskowe, oliwa z oliwek, pomidor suszony, cytryna, kumin, cukinia, serek grecki, orzechy arachidowe, rucola, limonka, czosnek, pieczywo żytnie, papryka, ogórek zielony, pomidor, słonecznik nasiona, kiełki buraka, kiełki lucerny |
Obiad |
Łagodne chilli con carne z wołowiną z ryżem z prażonymi pekanami |
Składniki: kukurydza, kolendra liście, szczypiorek, ryż naturalny, naturalny bulion z warzyw, masło, orzechy pekan, mięso z ligawy wołowej, fasola czerwona, papryka, pomidory, oliwa z oliwek, cebula, sos sojowy bezglutenowy, czosnek, kawa bezkofeinowa, czekolada gorzka, muscavado |
Przekąska |
Szaszłyki z owoców egzotycznych z fit-nutellą |
Składniki: mango, pomarańcza, kokos, borówki amerykańskie, ananas, kiwi, melon, masło z orzechów laskowych z kakao |
Kolacja |
Kotleciki szpinakowe z twarożkiem z suszonym pomidorem |
Składniki: szpinak baby, kiełki rzodkiewki, szczaw krwisty, pomidor, ziemniaki, szpinak, ricotta, parmezan, jaja kurze, mąka gryczana, mąka ziemniaczana, płatki owsiane (certyfikowane bezglutenowe), masło, twaróg, serek grecki, ogórek zielony, pomidor suszony, szczypiorek |
Za 4 dni |
---|
WTOREK, 27/4/2021 |
Śniadanie 1 |
Kasztanowe naleśniki z ziołami i hummusem paprykowo-orzechowym |
Składniki: papryka, ogórek zielony, woda, ciecierzyca, jaja kurze, mąka kasztanowa, szpinak baby, sezam, orzechy włoskie, mleczko migdałowe, cytryna, oliwa z oliwek, kiełki lucerny, zioła prowansalskie, czosnek, sól |
Śniadanie 2 |
Sałatka z żółtym buraczkiem, pomarańczą i białą mozzarellą z dressingiem balsamicznym |
Składniki: słonecznik nasiona, mozzarella, krem balsamiczny, olej z pestek winogron, jabłko, szpinak baby, roszponka, pomarańcza, buraki żółte, ogórek zielony |
Obiad |
Burgerki z piersi indyka w sosie z dynią i groszkiem, koperkowym pęczakiem i kolorową surówką z młodej kapusty |
Składniki: pietruszka zielona, marchew, filet z indyka, cebula, jaja kurze, płatki owsiane (certyfikowane bezglutenowe), oliwa z oliwek, oregano, naturalny bulion z warzyw, śmietana, mąka ziemniaczana, dynia, groszek zielony, koperek, kurkuma świeża, kasza pęczak, olej z ziaren z lnem, kapusta biała, papryka, kukurydza, cytryna, domowy sos majonezowy, jogurt naturalny, miód |
Przekąska |
Wegetariańskie gołąbki z farszem z ryżem, brokułem i marchwią z delikatnie pikantnym sosem pomidorowym |
Składniki: pietruszka zielona, kapusta włoska, ryż czarny, ryż naturalny, brokuły, pietruszka korzeń, marchew, cebula, oliwa z oliwek, pomidory, muscavado, chilli |
Kolacja |
Warzywna lasagne brokułowo-kalafiorowa z ricottą |
Składniki: roszponka, pepitki z soczewicy, kalafior romanesco, orzeszki pinii, makaron lasagne, brokuły, cukinia, ricotta, serek grecki, kalafior, mus ziołowy w stylu pesto, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło, mozzarella, gałka muszkatołowa |
➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej.
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
➤ Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Niskoglikemicznej, pobierz pdf.
Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów
Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 2518 recenzentów
Google
zdaniem 66 recenzentów
Cudowna egzotyczna owsianka przywitała mnie na śniadanie ! Jedyne czego mi zabrakło,to... palmy nad głową ... Biszkoptowe ciasto ze śliwkami przeniosło mnie do babcinego domu.. Dziękuję ! 🙂
Niektóre posiłki są trochę bez wyrazu, trzeba dodać swoje przyprawy lub np. jakąś kiszonkę. Wszystko wynagradza jakość i różnorodność składników, i dla mnie bardzo ważne niewielkie ilości soli!
Super jedzenie. Wszystko dobrze wymierzone i niezwykle smaczne. Gratulacje!
Pierwszy miesiąc zamówienia. Bardzo smaczne. Urozmaicone menu. Na plus - bardzo mało kminu rzymskiego, którego nie cierpię. Dostawa bez zarzutu. Mam pewne porównanie - to moja druga firma, w której zamawiam. W pierwszej byłam 8 miesięcy - nie była taka super (ale tańsza o 200 zł). Wg mnie, Dietific jest wart te 200 zł więcej.
i jeszcze 6 gwiazdek za serce , wyrozumiałość i chęć wszechstronnej pomocy w tym trudnym czasie !
Jedzenie smaczne, dostawy na czas, duze urozmaicenie. Niektore humussy mi nie smakowaly ale to indywidualna kwestia gustu.
Kasztanowe naleśniki były poezją smaku ! Cieniutkie z idealnie pasującym nadzieniem dyniowo orzechowym ! Do tego te świeże , chrupiące orzechy włoskie ! Całość tak pięknie 'umajona';) Kotleciki z indyka i cukinii równie pyszne ! Mięciutkie ! Pełne koperku ! Nic bym nie zmieniła w tych 'kreacjach'! Czasem brakuje mi skali ,żeby ocenić kunszt tych potraw ! 😉
Dania są różnorodne, pyszne, estetycznie i pięknie przygotowane. Zawsze na czas. Jestem bardzo zadowolona.
Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.
Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).
Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.