Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Power Plan

● Posiłki z diety Power Plan możesz dowolnie wymieniać z posiłkami z menu diety Sport Plan

Jak często mawiają trenerzy “formę robisz na siłowni, a rzeźbę w kuchni”. W Dietific zgadzamy się, że dieta jest bardzo ważnym elementem aktywności fizycznej, treningów i uzyskiwanych efektów. Dlatego stworzyliśmy pakiet Power Plan, który pomoże Ci optymalnie zadbać o kondycję i efektywność Twojego wysiłku.

Dieta Power Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Ponieważ wiemy, że macie różne preferencje i potrzeby dieta ta jest dostosowana do potrzeb osób aktywnych fizycznie, ale wyklucza ryby i owoce morza, zastępując kwasy tłuszczowe z nich pochodzące innymi wartościowymi źródłami.

Żeby zaspokoić wynikające z regularnych treningów zawiera więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych niż codzienna dieta. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i aktywności. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na Twoją kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Power Plan możesz pobić swoje własne rekordy!

Poznaj dietę do zadań specjalnych Power Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Specjalny Program Żywieniowy

To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Power Plan

Power Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie

Dieta dla sportowców

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ

Najlepsze Składniki

To diety pozwalające na zachowanie odpowiedniej dawki zdrowych tłuszczy jednocześnie wykluczając ryby i owoce morza

Wyjątkowa różnorodność

To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Specjalne posiłki

to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”

Wartości odżywcze diety Power Plan

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Power Plan?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • ryby, mięso, nasiona roślin strączkowych
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
Dziś
SOBOTA, 16/1/2021
Śniadanie 1
Szakszuka z chorizo i papryką z sosem czosnkowym i pieczywem
Składniki: papryka, jaja kurze, cukinia, pomidory, jogurt sojowy naturalny, cebula czerwona, chorizo, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, awokado, szpinak baby, oliwa z oliwek, domowy sos majonezowy, szczypiorek, oregano, kumin, cynamon, limonka, czosnek
Po Treningu
Roladka z indyka z ogórkiem kiszonym w sosie musztardowym z pietruszkowym bulgurem i surówką z porem i kalarepką
Składniki: cebulka zielona, marchew, filet z indyka, ogórek kiszony, oliwa z oliwek, musztarda, jogurt naturalny, śmietana, miód, bulgur, pietruszka zielona, kalarepa, jabłko, por, domowy sos majonezowy
Obiad
Wołowe spaghetti bolognese z makaronem warzywnym
Składniki: pomidor, szpinak baby, makaron razowy z pszenicy durum, cukinia, marchew, oliwa z oliwek, mięso z ligawy wołowej, pomidory, czosnek, cebula, seler korzeń, wino czerwone, oregano, bazylia, parmezan
Przed Treningiem
Ciasto marchewkowo-ananasowe z imbirem z jogurtem waniliowym i owocami na roszponce
Składniki: czekolada gorzka, ananas, migdały, roszponka, gruszka, cytryna, marchew, jabłko, mąka migdałowa, mąka kokosowa, jaja kurze, białko jaja, ksylitol, nasiona chia, przyprawa do pieczenia, skórka z pomarańczy, imbir, cynamon, płatki jaglane, jogurt naturalny, esencja wailiowa, wanilia, twaróg
Kolacja
Pieczony pstrąg w sosie cytrynowo-pietruszkowym z ryżem basmati i surówką z buraczkami
Składniki: cebulka zielona, marchew, buraki, jabłko, ogórek zielony, cebula czerwona, oliwa z oliwek, miód, cytryna, pstrąg, pietruszka zielona, masło, naturalny bulion z warzyw, śmietana, mąka ziemniaczana, skórka z cytryny, ryż basmati
Jutro
NIEDZIELA, 17/1/2021
Śniadanie 1
Pasta jajeczna z awokado i krewetkami z oliwkowym paluchem i warzywami
Składniki: pomidor, pieczwyo pełnoziarniste z oliwkami, krewetki, jaja kurze, awokado, ogórek kiszony, musztarda, mix sałat, olej z orzechów włoskich, szczypiorek, koperek, kiełki rzodkiewki
Po Treningu
Papryka faszerowana wołowiną, fasolą i pieczarkami z dipem jogurtowym z koperkiem
Składniki: koperek, papryka wędzona, rucola, papryka, rozmaryn, pietruszka zielona, mięso z ligawy wołowej, pomidory, cebula, fasola czerwona, pieczarki, oliwa z oliwek, czosnek, jogurt naturalny, serek grecki, ogórek zielony
Obiad
Łosoś pieczony z domowym ketchupem śliwkowym, frytkami z batata i fasolki szparagowej i surówką z marchewki z imbirem
Składniki: kolendra liście, rucola, łosoś, oliwa z oliwek, skórka z cytryny, bazylia, pomidory, Śliwki, śliwki suszone, cebula, muscavado, bataty, fasolka szparagowa, melasa z granata, orzechy arachidowe, marchew, jabłko, mango, olej sezamowy, imbir
Przed Treningiem
Mini serniczki makowo-cytrynowe z konfiturą z brzoskwiniowo-żurawinową i owocami
Składniki: migdały, melisa, pitahaja, roszponka, twaróg, ksylitol, mąka ziemniaczana, jaja kurze, żółtko jaja kurzego, esencja wailiowa, śmietana, skórka z cytryny, cytryna, mak niebieski, brzoskwinia, żurawina, albedo cytrusowe, pomarańcza, winogrona ciemne, winogrona białe
Kolacja
Indyk w sosie szparagowym z czarnym makaronem parzonym z dynią i szpinakiem
Składniki: rucola, papryka, rozmaryn, pietruszka zielona, dynia, orzechy włoskie, parmezan, makaron czarny z pszenicy durum, szpinak, oliwa z oliwek, czosnek, filet z indyka, cebula, szparagi zielone, naturalny bulion z warzyw, śmietana
Za 2 dni
PONIEDZIAŁEK, 18/1/2021
Śniadanie 1
Chrzanowa pasta z wędzonym łososiem z pieczywem tradycyjnym i warzywami ze świeżym ogórkiem
Składniki: twaróg, łosoś wędzony, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, papryka, ogórek zielony, mascarpone, chrzan, cytryna, rucola, kiełki lucerny, słonecznik nasiona, szczypiorek, szczaw krwisty
Po Treningu
Sałatka z pieczonym topinamburem i dynią z pestkami granatu i kurczakiem pieczonym w tymianku
Składniki: rucola, jabłko, dynia, topinambur, granat, oliwa z oliwek, pomarańcza, miód, skórka z pomarańczy, ciecierzyca, filet z kurczaka, tymianek, orzechy włoskie
Obiad
Plastry kaczki w sosie wiśniowo-winnym z zapiekanymi w rozmarynie ziemniaczkami i czerwoną kapustą z jabłkiem
Składniki: pomarańcza, rozmaryn, pietruszka zielona, filet z kaczki, wiśnie, wino czerwone, miód, ocet winny, skórka z pomarańczy, naturalny bulion z warzyw, ziemniaki, masło, oliwa z oliwek, czosnek, kapusta czerwona, jabłko, cebula czerwona, cytryna
Przed Treningiem
Egzotyczne mango smoothie bowl z owocami i mixem superfoods
Składniki: pitahaja, kiwi, granat, mango, żurawina suszona, płatki gryczane, jagody goji, orzechy pistacjowe, mak niebieski, kokos, mleczko migdałowe, banan, cytryna, ksylitol
Kolacja
Warzywa azjatyckie z sezamowym makaronem ryżowym i kotlecikami z tofu i pak-choi
Składniki: kapusta pak choi, szczypiorek, sezam czarny, warzywa indonezyjskie, kapusta pekińska, olej sezamowy, sos sojowy bezglutenowy, sezam, imbir, czosnek, limonka, cebulka zielona, muscavado, tofu naturalne, cebula, jaja kurze, płatki owsiane (certyfikowane bezglutenowe), pasta curry zielona, makaron ryżowy
Za 3 dni
WTOREK, 19/1/2021
Śniadanie 1
Roladka dyniowa faszerowana migdałowym twarożkiem z wiśniami duszonymi z nutą pomarańczy
Składniki: wiśnie, melon, jaja kurze, dynia, pomarańcza, ksylitol, mąka razowa z pszenicą, twaróg, mascarpone, masło, borówki amerykańskie, roszponka, esencja migdałowa, mąka migdałowa, cynamon, naturalny kisiel wiśniowy, mięta, przyprawa do pieczenia, skórka z pomarańczy
Po Treningu
Polędwiczka w delikatnym sosie brzoskwiniowo-musztardowym z czarnym ryżem i puree z zielonego groszku
Składniki: cebulka zielona, tymianek, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, brzoskwinia, musztarda, masło, ziemniaki, groszek zielony, kolendra liście, ryż czarny
Obiad
Cukinia faszerowana wołowiną, kukurydzą i pomidorami z zielonym tagliatelle szpinakowym
Składniki: oregano, szpinak baby, pomidor, cukinia, mięso z ligawy wołowej, pomidory, cebula, kukurydza, pieczarki, oliwa z oliwek, mozzarella, makaron szpinakowy z pszenicy durum
Przed Treningiem
Domowy budyń kakaowo-orzechowy z sałatką owocową z ciemnym winogronem, kiwi i melonem
Składniki: migdały, roszponka, czekolada gorzka, pomarańcza, żurawina, winogrona ciemne, melon, kiwi, borówki amerykańskie, mleczko migdałowe, naturalny budyń waniliowy, ksylitol, syrop z daktyli, kakao, orzechy laskowe
Kolacja
Dorsz w sosie kaparowym z kaszą bulgur i brokułami pieczonymi w kurkumie
Składniki: papryka, kolendra liście, dorsz, olej z ziaren z lnem, skórka z cytryny, kumin, kapary, naturalny bulion z warzyw, śmietana, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, mąka ziemniaczana, czosnek, cytryna, brokuły, kurkuma świeża, bulgur
Za 4 dni
ŚRODA, 20/1/2021
Śniadanie 1
Jajka zapiekane z wędzonym kurczakiem i parmezanem z sosem szczypiorkowym
Składniki: jaja kurze, pomidor, papryka, filet z kurczaka naturalny wędzony, jogurt naturalny, mozzarella, serek grecki, rucola, parmezan, szczypiorek
Po Treningu
Aromatyczne tagine dyniowe z plastrami indyka i perłowym kuskusem
Składniki: kolendra liście, kiełki zielonego groszku, dynia, pomidory, morele suszone, cebula, czosnek, muscavado, orzechy laskowe, oliwa z oliwek, kasza kuskus, filet z indyka, miód, kumin
Obiad
Roladka z polędwiczki z suszoną śliwką i świeżym rozmarynem w sosie parmezanowym z białą gryką i glazurowaną marchewką
Składniki: rozmaryn, sezam czarny, marchew, miód, masło, imbir, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, śliwki suszone, czosnek, prosciutto crudo, śmietana, musztarda, parmezan, kasza gryczana biała
Przed Treningiem
Krem rafalello z białą czekoladą i pieczonym ananasem z brzoskwnią
Składniki: szpinak baby, kokos, pomarańcza, żurawina suszona, mleczko kokosowe, naturalny budyń waniliowy, czekolada biała wegańska, ksylitol, migdały, esencja kokosowa, ananas, brzoskwinia
Kolacja
Krewetki z warzywami po chińsku z chilli i czosnkiem podawane ze ryżem basmati z zieloną cebulką
Składniki: szczypiorek, papryka, ryż basmati, naturalny bulion z warzyw, oliwa z oliwek, cebulka zielona, krewetki, marchew, cukinia, czosnek, cebula, imbir, chilli, sos sojowy bezglutenowy, mąka ziemniaczana, woda, muscavado

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1800 kcal

  • 73/71 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 75/73 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2200 kcal

  • 77/75 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2500 kcal

  • 79/77 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2700 kcal

  • 81/79 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 3000 kcal

  • 83/81 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym (to powinien być link do podstrony) + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
➤ Torba termiczna z wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Grzegorz

Zdecydowanie najlepszy jaki miałem okazję zamawiać 🙂

Eliza

Z przyjemnością wykupiliśmy kolejną dietę pudełkową.Pyszne ,urozmaicone ,świeże jedzenie.Polecam!!!

Monika

Obłędnie smaczne ! 🙂

Ania

Nieodzowna dieta dla zabieganych

Wypróbuj - zamów dietę Power Plan

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.