Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Power Plan

● Posiłki z diety Power Plan możesz dowolnie wymieniać z posiłkami z menu diety Sport Plan

Jak często mawiają trenerzy “formę robisz na siłowni, a rzeźbę w kuchni”. W Dietific zgadzamy się, że dieta jest bardzo ważnym elementem aktywności fizycznej, treningów i uzyskiwanych efektów. Dlatego stworzyliśmy pakiet Power Plan, który pomoże Ci optymalnie zadbać o kondycję i efektywność Twojego wysiłku.

Dieta Power Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Ponieważ wiemy, że macie różne preferencje i potrzeby dieta ta jest dostosowana do potrzeb osób aktywnych fizycznie.

Żeby zaspokoić wynikające z regularnych treningów zawiera więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych niż codzienna dieta. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i aktywności. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na Twoją kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Power Plan możesz pobić swoje własne rekordy!

Poznaj dietę do zadań specjalnych Power Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Specjalny Program Żywieniowy

To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Power Plan

Power Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie

Dieta dla sportowców

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ

Najlepsze Składniki

To bogactwo naturalnych składników z nieprzetworzonych produktów dzięki czemu optymalnie zaspokaja Twoje potrzeby

Wyjątkowa różnorodność

To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Specjalne posiłki

to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”

Wartości odżywcze diety Power Plan

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Power Plan?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • ryby, mięso, nasiona roślin strączkowych
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
Dziś
PIĄTEK, 23/4/2021
Śniadanie 1
Kolorowa frittata z groszkiem cukrowym z sosem ziołowym i tradycyjnym pieczywem
Składniki: papryka, pomidor, jaja kurze, białko jaja, serek grecki, jogurt naturalny, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, groszek cukrowy, cukinia, cebula, mleko, płatki gryczane, oliwki czarne, pietruszka zielona, szpinak, masło, słonecznik nasiona, koperek, kiełki lucerny
Po Treningu
Łagodny gulasz z kurczakiem , warzywami i czosnkiem niedźwiedzim z placuszkami z ziemniaków, marchwi i cukini
Składniki: pietruszka zielona, ziemniaki, cukinia, marchew, cebula, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, oliwa z oliwek, siemię lniane, mąka ziemniaczana, filet z kurczaka, dynia, papryka, pomidory, sos sojowy bezglutenowy, czosnek niedźwiedzi, naturalny bulion z warzyw, pestki dyni
Obiad
Polędwiczka pieczona z cebulką z kaszą jęczmienną i surówką z młodej kapustki, marchewki i rzodkiewki
Składniki: pietruszka zielona, marchew, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, Kasza jęczmienna, kapusta biała, rzodkiewka, cebula czerwona, koperek, olej rzepakowy, ksylitol, cytryna, cebula, naturalny bulion z warzyw, wino białe, mąka ziemniaczana, tymianek
Przed Treningiem
Jaglana szarlotka z rabarbarem, jogurtem cynamonowym i sałatką z owoców
Składniki: pomarańcza, mięta, kasza jaglana, mleko, jabłko, masło, olej słonecznikowy, cynamon, rabarbar, syrop z daktyli, jogurt naturalny, miód, twaróg, truskawki, kiwi, granat
Kolacja
Risotto z zielonymi szparagami i krewetkami posypane parmezanem
Składniki: bazylia, szparagi zielone, papryka, krewetki, oliwa z oliwek, czosnek, ryż arborio, naturalny bulion z warzyw, wino białe, cebula, cukinia, masło, parmezan
Jutro
SOBOTA, 24/4/2021
Śniadanie 1
Chrzanowy twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z bajglem wieloziarnistym i sałatką z ogórkiem i papryką czerwoną
Składniki: twaróg, bajgiel pszenny z owsem i ziarnami, rzodkiewka, ogórek zielony, papryka, śmietana, rucola, kiełki lucerny, chrzan, słonecznik nasiona, szczypiorek
Po Treningu
Roladka ze schabu z marchewką w sosie z ogórka małosolnego z komosą ryżową i zapiekaną cukinią z pomidorkami i ziołami
Składniki: bazylia, pomidor, schab chudy, cebula, marchew, oliwa z oliwek, parmezan, musztarda, cukinia, ogórek kiszony, masło, naturalny bulion z warzyw, śmietana, koperek, miód, komosa biała, komosa kolorowa
Obiad
Filety z dorsza w szynce parmeńskiej z limonkowym sosem majonezowym, zapiekanymi ziemniaczkami z jarmużem i surówką z buraczków z marchewką
Składniki: limonka, bazylia, dorsz, prosciutto crudo, pesto, domowy sos majonezowy, jogurt naturalny, skórka z limonki, ziemniaki, masło, oliwa z oliwek, jarmuż, buraki, jabłko, marchew, pietruszka zielona, cytryna
Przed Treningiem
Smoothie z egzotycznym mango i czarną porzeczką z domowym ciasteczkiem zbożowym
Składniki: banan, mango, porzeczki czarne, jabłko, ksylitol, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, płatki owsiane, masło, olej słonecznikowy, muscavado, siemię lniane, rodzynki, morele suszone, żurawina suszona, przyprawa do pieczenia, cynamon
Kolacja
Makaron z sosem paprykowo-kaparowym z serkiem korycińskim i fasolkami
Składniki: pietruszka zielona, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek, makaron razowy z pszenicy durum, pomidory, papryka, cebula, śmietana, kapary, ser koryciński
Za 2 dni
NIEDZIELA, 25/4/2021
Śniadanie 1
Szakszuka z fasolą i oliwkami z tradycyjnym pieczywem
Składniki: pomidory, jaja kurze, papryka, fasola czerwona, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, oliwki czarne, kapary, cebula, szpinak baby, oliwa z oliwek, słonecznik nasiona, bazylia
Po Treningu
Delikatne curry z warzywami i filetem z kurczaka z kolendrowym makaronem ryżowym
Składniki: kolendra liście, marchew, cukinia, fasolka szparagowa, kukurydza, filet z kurczaka, cebula, naturalny bulion z warzyw, mleczko kokosowe, pasta curry zielona, olej kokosowy, kurkuma świeża, trawa cytrynowa, szpinak baby, makaron ryżowy
Obiad
Papryki faszerowane warzywami i wołowiną w pomidorach ze szczypiorkową kaszą gryczaną
Składniki: bazylia, rucola, mięso z ligawy wołowej, serek grecki, kukurydza, marchew, szpinak, czosnek, cebula, oliwa z oliwek, pietruszka zielona, pomidory, papryka, Kasza gryczana prażona, szczypiorek, parmezan, jogurt naturalny, mix ziół
Przed Treningiem
Marchewkowa muffinka z serkiem waniliowym i świeżymi owocami
Składniki: migdały, pomarańcza, granat, marchew, jagody, jaja kurze, muscavado, olej słonecznikowy, mąka razowa z pszenicą, przyprawa do pieczenia, cynamon, mango, winogrona ciemne, twaróg, esencja waniliowa, mąka kokosowa, wanilia, miód
Kolacja
Pieczony halibut w sosie pomarańczowym z kaszą jalganą i egzotycznym pure z marchewką
Składniki: tymianek, pomarańcza, halibut, tymianek cytrynowy, naturalny bulion z warzyw, mleko, mąka ziemniaczana, kasza jaglana, oliwa z oliwek, marchew, bataty, mango, skórka z pomarańczy, imbir, masło
Za 3 dni
PONIEDZIAŁEK, 26/4/2021
Śniadanie 1
Frittata z dynią, porem i mozzarellą z salsą pomidorowo-cukiniową ze świeżą miętą i tradycyjnym pieczywem
Składniki: pomidor, cukinia, dynia, jaja kurze, białko jaja, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, papryka, por, mozzarella, mleko, płatki gryczane, mix sałat, słonecznik nasiona, masło, pietruszka zielona, szałwia, kiełki lucerny, pestki dyni, olej z ziaren z lnem, limonka, mięta
Po Treningu
Pierś z kurczaka zapiekana z pomidorem i mozzarellą na warzywnym spaghetti z ziołowym ryżem w stylu włoskim
Składniki: rucola, pomidor, filet z kurczaka, mozzarella, parmezan, pesto, cukinia, marchew, oliwa z oliwek, oregano, ryż naturalny, bazylia
Obiad
Łosoś pieczony z sosem bazyliowym, ziemniaczkami pieczonymi z czosnkiem i zapiekanką z warzyw
Składniki: lubczyk liście, bazylia, papryka, pomidor, cukinia, szparagi zielone, oregano, oliwa z oliwek, łosoś, jogurt naturalny, śmietana, skórka z cytryny, ziemniaki, masło, cebulka zielona, czosnek
Przed Treningiem
Szaszłyki z owoców egzotycznych z fit-nutellą
Składniki: mango, pomarańcza, kokos, borówki amerykańskie, ananas, kiwi, melon, masło z orzechów laskowych z kakao
Kolacja
Curry z bakłażanem i batatem z makaronem sojowym z sezamem
Składniki: kafir, orzechy arachidowe, makaron sojowy (z fasoli mung), olej sezamowy, sezam, bakłażan, bataty, cebula, papryka, olej kokosowy, mleczko kokosowe, imbir, pasta curry czerwona, sos sojowy bezglutenowy, muscavado, pomidory, ciecierzyca
Za 4 dni
WTOREK, 27/4/2021
Śniadanie 1
Sernik dyniowo-pomarańczowy z jogurtem i ananasem pieczonym z miętą
Składniki: twaróg, ananas, jogurt naturalny, dynia, śmietana, kiwi, jaja kurze, ksylitol, borówki amerykańskie, muscavado, mąka ziemniaczana, żółtko jaja kurzego, esencja waniliowa, mięta, migdały, skórka z pomarańczy, miód, wanilia
Po Treningu
Sałatka z brokułami, kukurydzą i pomidorem koktajlowym z grillowanym kurczakiem i sosem czosnkowym
Składniki: bazylia, mix sałat, rucola, pomidor, brokuły, kukurydza, ogórek zielony, serek sałatkowy alpejski, jogurt naturalny, domowy sos majonezowy, czosnek, zioła włoskie, filet z kurczaka, oliwa z oliwek, tymianek, skórka z cytryny, cytryna, bulgur
Obiad
Razowe spaghetti z sosem szpinakowym z czarnymi oliwkami i pieczonymi w papryce plastrami indyka
Składniki: bazylia, papryka, makaron razowy z pszenicy durum, filet z indyka, oliwa z oliwek, chilli, szpinak, cebula, czosnek, masło, śmietana, jogurt naturalny, oliwki czarne, parmezan
Przed Treningiem
Jaglany deser migdałowo-kakaowy z musem malinowo-brzoskwiniowym i świeżym melonem (#łagodne menu)
Składniki: migdały, mięta, nektarynka, maliny, brzoskwinia, ksylitol, melon, kasza jaglana, mleczko migdałowe, woda, kakao
Kolacja
Lekki bigos z młodej kapustki, chorizo i marchwii z dodatkiem tradycyjnego pieczywa
Składniki: pietruszka zielona, marchew, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, orzechy włoskie, kapusta biała, kapusta pekińska, chorizo, naturalny bulion z warzyw, seler korzeń, cebula, czosnek, masło, oliwa z oliwek, pomidory, koperek, mąka kukurydziana

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1800 kcal

  • 73/71 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 75/73 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2200 kcal

  • 77/75 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2500 kcal

  • 79/77 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2700 kcal

  • 81/79 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 3000 kcal

  • 83/81 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym (to powinien być link do podstrony) + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Grzegorz

Zdecydowanie najlepszy jaki miałem okazję zamawiać 🙂

Eliza

Z przyjemnością wykupiliśmy kolejną dietę pudełkową.Pyszne ,urozmaicone ,świeże jedzenie.Polecam!!!

Monika

Obłędnie smaczne ! 🙂

Ania

Nieodzowna dieta dla zabieganych

Wypróbuj - zamów dietę Power Plan

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.