Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Power Plan
Jak często mawiają trenerzy “formę robisz na siłowni, a rzeźbę w kuchni”. W Dietific zgadzamy się, że dieta jest bardzo ważnym elementem aktywności fizycznej, treningów i uzyskiwanych efektów. Dlatego stworzyliśmy pakiet Power Plan, który pomoże Ci optymalnie zadbać o kondycję i efektywność Twojego wysiłku.
Dieta Power Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Ponieważ wiemy, że macie różne preferencje i potrzeby dieta ta jest dostosowana do potrzeb osób aktywnych fizycznie, ale wyklucza ryby i owoce morza, zastępując kwasy tłuszczowe z nich pochodzące innymi wartościowymi źródłami.
Żeby zaspokoić wynikające z regularnych treningów zawiera więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych niż codzienna dieta. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i aktywności. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na Twoją kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Power Plan możesz pobić swoje własne rekordy!
Poznaj dietę do zadań specjalnych Power Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet
Co wyróżnia nasze diety?
Specjalny Program Żywieniowy
To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń
Power Plan
Power Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie
Dieta dla sportowców
To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ
Najlepsze Składniki
To diety pozwalające na zachowanie odpowiedniej dawki zdrowych tłuszczy jednocześnie wykluczając ryby i owoce morza
Wyjątkowa różnorodność
To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata
Specjalne posiłki
to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”
Wartości odżywcze diety Power Plan
Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.
Co warto wiedzieć o diecie Power Plan?
✅ Co znajdziesz w zestawie?
- bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
- 5 porcji warzyw i owoców
- pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
- naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
- orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
- mięso, nasiona roślin strączkowych
- świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
- produkty zaliczane do superfoods
- słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
- niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)
❌ Czego w zestawie nie ma?
- ryb i owoców morza
- rafinowanego cukru
- syntetycznych dodatków do żywności
- produktów przetworzonych
| Dziś |
|---|
| Śniadanie 1 |
| Pancakes dyniowo-borówkowe z jogurtem cytrynowym i konfiturą truskawkową |
| Składniki: twaróg, dynia, truskawki, jogurt naturalny, mąka razowa z pszenicą, jabłko, ksylitol, mascarpone, cytryna, jagody, borówki amerykańskie, jaja kurze, muscavado, przyprawa do pieczenia, skórka z cytryny, mięta, olej słonecznikowy, esencja wailiowa, albedo cytrusowe |
| Po Treningu |
| Kurczak pieczony w maśle orzechowym z kremowym ryżem i pieczonym kalafiorem |
| Składniki: rucola, oregano, ryż arborio, czosnek, cebula szalotka, masło, oliwa z oliwek, mleko, śmietana, mozzarella, skórka z cytryny, kalafior, czarnuszka, sezam, filet z kurczaka, orzechy arachidowe |
| Obiad |
| Polędwiczki w sosie z cukinią i gorgonzolą z komosą ryżową i surówką z czerwonej kapusty |
| Składniki: koperek, marchew, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, cukinia, masło, ser gorgonzola, śmietana, jogurt naturalny, szczypiorek, kurkuma świeża, naturalny bulion z warzyw, komosa kolorowa, komosa biała, kapusta czerwona, ogórek zielony, papryka, pomarańcza, cytryna |
| Przed Treningiem |
| Fit rafaello z kremem mango i konfiturą malinową |
| Składniki: kokos, mango, roszponka, jabłko, mąka kokosowa, jaja kurze, białko jaja, ksylitol, przyprawa do pieczenia, esjencja migdałowa, mleko, mleczko kokosowe, naturalny budyń waniliowy, skórka z limonki, maliny, albedo cytrusowe |
| Kolacja |
| Makron z pomidorami koktajlowymi, kurkami i chorizo |
| Składniki: bazylia, makaron razowy z pszenicy durum, cebula, masło, kurki, wino białe, pomidor, chorizo, oliwa z oliwek, pomidory, parmezan |
| Jutro |
|---|
| Śniadanie 1 |
| Chlebek bananowy z masłem orzechowym i jogurtem z jeżynami i brzoskwiniami |
| Składniki: jogurt naturalny, banan, twaróg, brzoskwinia, jeżyny, orzechy arachidowe, muscavado, limonka, porzeczki czerwone, mąka kokosowa, borówki amerykańskie, żurawina suszona, miód, jaja kurze, cytryna, esencja wailiowa, daktyle, morele suszone, przyprawa do pieczenia, melisa, cynamon |
| Po Treningu |
| Placuszki warzywne z młodą marchewką na rucoli z twarożkiem rzodkiewkowym |
| Składniki: kiełki rzodkiewki, rucola, cukinia, marchew, brokuły, ziemniaki, cebula, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, twaróg, serek grecki, rzodkiewka |
| Obiad |
| Penne razowe z sosem grzybowo-brokułowym z zieloną pietruszką i pieczoną polędwiczką |
| Składniki: pietruszka zielona, papryka, makaron razowy z pszenicy durum, polędwica wieprzowa, musztarda, oliwa z oliwek, pieczarki, grzyby leśne suszone, cebula, masło, brokuły, śmietana |
| Przed Treningiem |
| Domowy budyń z kakao z sałatką owocową z mixem brzoskwiniowym, czereśnią i świeżą miętą |
| Składniki: migdały, roszponka, czekolada gorzka, pomarańcza, porzeczki czerwone, morele, nektarynka, czereśnie, mięta, mleko, naturalny budyń waniliowy, ksylitol, miód, kakao, mascarpone |
| Kolacja |
| Delikatny gulasz cielęcy z nutką cytrynową ze szczypiorkową kaszą jęczmienną i surówką z kapusty pekińskiej |
| Składniki: pestki dyni, szczypiorek, pomidor, cielęcina, marchew, papryka, dynia, pomidory, por, cytryna, skórka z cytryny, czosnek, oliwa z oliwek, muscavado, Kasza jęczmienna, kapusta pekińska, jabłko, kukurydza, jogurt naturalny, śmietana |
| Za 2 dni |
|---|
| Śniadanie 1 |
| Owsianka z nasionami chia z dodatkiem śliwek pieczonych z wanilią i cynamonem z prażonymi migdałami |
| Składniki: mleko, Śliwki, twaróg, czereśnie, płatki owsiane, nasiona chia, jogurt naturalny, esencja wailiowa, ksylitol, miód, migdały, mięta, skórka z cytryny, cynamon |
| Po Treningu |
| Pasztet gryczany z warzywami z sałatką jarzynową i lekką mozzarellą |
| Składniki: mix sałat, pomidor, orzechy laskowe, soczewica zielona, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeń, pieczarki, cebula, Kasza gryczana prażona, oliwa z oliwek, orzechy arachidowe, ziemniaki, dynia, ogórek kiszony, jabłko, groszek zielony, jogurt naturalny, domowy sos majonezowy, mozzarella |
| Obiad |
| Kurczak limonkowy w sosie kokosowym z sezamowym kolorowym ryżem i warzywami pieczonymi po tajsku |
| Składniki: sezam czarny, bazylia tajska, limonka, filet z kurczaka, olej z ziaren z lnem, skórka z limonki, mleczko kokosowe, naturalny bulion z warzyw, mąka ziemniaczana, ryż czerwony, ryż czarny, olej sezamowy, ryż naturalny, marchew, fasolka szparagowa, papryka, groszek cukrowy, kapusta pekińska, olej kokosowy, orzechy arachidowe, sos sojowy bezglutenowy, konedra liście, trawa cytrynowa, imbir |
| Przed Treningiem |
| Ciasto warzywno-cytrusowe z amarantusem z puddingiem z zielonej herbaty z melonem i malinami |
| Składniki: melisa, bławatek, roszponka, porzeczki czerwone, dynia, masło, olej kokosowy, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, ksylitol, przyprawa do pieczenia, esencja wailiowa, skórka z cytryny, skórka z pomarańczy, amarantus, napar domowy z zielonej herbaty, cytryna, melon, maliny, mąka ziemniaczana, nektarynka, borówki amerykańskie |
| Kolacja |
| Kasza jaglana z marchewką, kalafiorem zapiekanym w panierce z ciecierzycy i paseczkami z wołowiny duszonej w sezamie |
| Składniki: cebulka zielona, soczewica czarna, kasza jaglana, naturalny bulion z warzyw, olej sezamowy, marchew, oliwa z oliwek, kalafior, ciecierzyca, mąka kukurydziana, napój roślinny sojowy, sos sojowy bezglutenowy, ocet balsamiczny, muscavado, papryka wędzona, czosnek, imbir, papryka, orzechy arachidowe, orzechy nerkowca, mięso z ligawy wołowej, sezam |
Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy
-
1800 kcal
-
72/70 zł
1 dzień / 20+ dni
-
2000 kcal
-
74/72 zł
1 dzień / 20+ dni
-
2200 kcal
-
76/74 zł
1 dzień / 20+ dni
-
2500 kcal
-
78/76 zł
1 dzień / 20+ dni
-
2700 kcal
-
80/78 zł
1 dzień / 20+ dni
-
3000 kcal
-
82/80 zł
1 dzień / 20+ dni
Dodatkowe informacje:
➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym (to powinien być link do podstrony) + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
➤ Torba termiczna z wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.
Opinie naszych klientów
Cateromarket.pl
4.96/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 120 recenzentów
Dietly.pl
4.86/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 1384 recenzentów
Google
zdaniem 50 recenzentów
Wypróbuj - zamów dietę Power Plan
Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.
+48 797 400 929
Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).
ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL
Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.