Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Power Plan

● Posiłki z diety Power Plan możesz dowolnie wymieniać z posiłkami z menu diety Sport Plan

Jak często mawiają trenerzy “formę robisz na siłowni, a rzeźbę w kuchni”. W Dietific zgadzamy się, że dieta jest bardzo ważnym elementem aktywności fizycznej, treningów i uzyskiwanych efektów. Dlatego stworzyliśmy pakiet Power Plan, który pomoże Ci optymalnie zadbać o kondycję i efektywność Twojego wysiłku.

Dieta Power Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Ponieważ wiemy, że macie różne preferencje i potrzeby dieta ta jest dostosowana do potrzeb osób aktywnych fizycznie.

Żeby zaspokoić wynikające z regularnych treningów zawiera więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych niż codzienna dieta. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i aktywności. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na Twoją kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Power Plan możesz pobić swoje własne rekordy!

Poznaj dietę do zadań specjalnych Power Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Specjalny Program Żywieniowy

To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Power Plan

Power Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie

Dieta dla sportowców

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ

Najlepsze Składniki

To bogactwo naturalnych składników z nieprzetworzonych produktów dzięki czemu optymalnie zaspokaja Twoje potrzeby

Wyjątkowa różnorodność

To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Specjalne posiłki

to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”

Wartości odżywcze diety Power Plan

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Power Plan?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • ryby, mięso, nasiona roślin strączkowych
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
Dziś
SOBOTA, 23/10/2021
Śniadanie 1
Jajka zapiekane z chorizo, kurkami i papryką z sosem z zieloną cebulką i świeżymi warzywami
Składniki: jaja kurze, pomidor, ogórek zielony, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, papryka, jogurt naturalny, serek grecki, kurki, szpinak baby, chorizo, rucola, słonecznik nasiona, cukinia, czosnek, szczypiorek, cebulka zielona
Po Treningu
Roladka z indyka w sosie musztardowym z pietruszkową komosą i surówką z marchewką i porem
Składniki: cebulka zielona, marchew, filet z indyka, ogórek kiszony, cebula czerwona, oliwa z oliwek, musztarda, jogurt naturalny, śmietana, miód, komosa biała, komosa kolorowa, pietruszka zielona, kalarepa, jabłko, por, domowy sos majonezowy
Obiad
Wołowe spaghetti bolognese z warzywami i wiórami parmezanu
Składniki: pomidor, szpinak baby, makaron razowy z pszenicy durum, marchew, oliwa z oliwek, cukinia, mięso z ligawy wołowej, pomidory, czosnek, cebula, seler korzeń, wino czerwone, oregano, bazylia, parmezan
Przed Treningiem
Ciasto makowe z jogurtem owocowym w wiśnią, aronią i czarnym bzem
Składniki: ananas, migdały, roszponka, kiwi, karambola, jaja kurze, mak niebieski, ksylitol, przyprawa do pieczenia, esencja migdałowa, twaróg, jogurt naturalny, wiśnie, aronia, mus z jabłka i czarnego bzu
Kolacja
Karmazyn w gremolacie pietruszkowo-żurawinowej z ryżem basmati i surówką z buraczkami
Składniki: cebulka zielona, marchew, buraki, jabłko, ogórek zielony, cebula czerwona, oliwa z oliwek, miód, cytryna, karmazyn, pietruszka zielona, migdały, żurawina suszona, muscavado, ocet winny, ryż basmati
Jutro
NIEDZIELA, 24/10/2021
Śniadanie 1
Pasta jajeczna z awokado i krewetkami z oliwkowym paluchem i warzywami
Składniki: pieczywo pełnoziarniste z oliwkami, rzodkiewka, krewetki, jaja kurze, awokado, groszek cukrowy, mix sałat, musztarda, olej z orzechów włoskich, szczypiorek, koperek, kiełki rzodkiewki
Po Treningu
Papryka faszerowana wołowiną, fasolą i pieczarkami z dipem jogurtowym z koperkiem
Składniki: rucola, papryka, rozmaryn, koperek, mięso z ligawy wołowej, pomidory, cebula, fasola czerwona, pieczarki, oliwa z oliwek, czosnek, jogurt naturalny, serek grecki, ogórek zielony
Obiad
Łosoś pieczony w sosie limonkowym z frytkami z batata i fasolki szparagowej i aromatyczną surówką z marchewki
Składniki: kolendra liście, rucola, łosoś, oliwa z oliwek, skórka z cytryny, bazylia, naturalny bulion z warzyw, mleczko kokosowe, limonka, skórka z limonki, mąka ziemniaczana, bataty, fasolka szparagowa, melasa z granata, orzechy arachidowe, marchew, jabłko, mango, olej sezamowy, imbir
Przed Treningiem
Mini serniczki makowo-cytrynowe z konfiturą brzoskwiniową z żurawiną i owocami
Składniki: migdały, melisa, wiśnie, roszponka, twaróg, ksylitol, mąka ziemniaczana, jaja kurze, żółtko jaja kurzego, esencja waniliowa, śmietana, skórka z cytryny, cytryna, mak niebieski, brzoskwinia, żurawina, pektyna, śliwki, melon, borówki amerykańskie
Kolacja
Tortelloni z ricottą i szpinakiem w sosie śmietanowym z serem lazur i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi
Składniki: tymianek, szpinak baby, semolina, szpinak, ricotta, jaja, płatki ziemniaczane, śmietana, jogurt naturalny, zioła włoskie, mascarpone, pomidor, ser blue
Za 2 dni
PONIEDZIAŁEK, 25/10/2021
Śniadanie 1
Pasta z wędzonym pstrągiem i mascarpone z pieczywem tradycyjnym i sałatką z białą rzodkwią i ogórkiem
Składniki: pstrąg wędzony, twaróg, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem, rzodkiewka, rzodkiew biała, ogórek zielony, cukinia, mascarpone, chrzan, śmietana, cytryna, cebulka zielona, słonecznik nasiona, kiełki lucerny
Po Treningu
Sałatka z pieczoną brukselką, pomarańczowymi warzywami i serkiem górskim oraz pieczoną piersią kurczaka i pekanami
Składniki: brukselka, marchew, dynia, oliwa z oliwek, pomarańcza, olej z ziaren z lnem, miód, tymianek, serek górski, mix sałat, jarmuż, żurawina suszona, orzechy pekan, filet z kurczaka, kumin, kurkuma świeża
Obiad
Plastry kaczki z konfiturą z karmelizowanej czerwonej cebuli, pure ziemniaczano-selerowym i duszoną czerwoną kapustką
Składniki: rozmaryn, filet z kaczki, skórka z pomarańczy, cebula czerwona, muscavado, ocet balsamiczny, ziemniaki, seler korzeń, masło, śmietana, kapusta czerwona, jabłko, oliwa z oliwek, cytryna
Przed Treningiem
Egzotyczne mango smoothie bowl z owocami i mixem superfoods
Składniki: pitahaja, kiwi, granat, ananas, żurawina suszona, płatki gryczane, jagody goji, orzechy pistacjowe, mak niebieski, kokos, mleczko migdałowe, banan, mango, cytryna, ksylitol, brzoskwinia
Kolacja
Kaszotto jaglane z brokułami, cukinią i zieloną pietruszką z delikatnymi szaszłykami z brązowymi pieczarkami i halloumi
Składniki: bazylia, parmezan, kasza jaglana, oliwa z oliwek, wino białe, naturalny bulion z warzyw, cukinia, cebula czerwona, pietruszka zielona, brokuły, ser halloumi, pieczarki brązowe, pomidor
Za 3 dni
WTOREK, 26/10/2021
Śniadanie 1
Roladka dyniowa z nadzieniem serowo-migdałowym z konfiturą morelowo-miodową i świeżymi owocami
Składniki: morele, winogrona białe, jaja kurze, dynia, mąka razowa z pszenicą, ksylitol, śliwki, twaróg, mascarpone, masło, borówki amerykańskie, roszponka, esencja migdałowa, mąka migdałowa, miód, migdały, cynamon, mięta, przyprawa do pieczenia, pektyna
Po Treningu
Polędwiczka w delikatnym sosie miodowo-musztardowym z pistacjami z czarnym ryżem i duszoną kapustą
Składniki: koperek, sezam czarny, cebulka zielona, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, cebula, skórka z cytryny, orzechy pistacjowe, pomidor suszony, śmietana, jogurt naturalny, miód, musztarda, cytryna, ryż czarny, kapusta kiszona, seler korzeń, pietruszka zielona
Obiad
Cukinia faszerowana wołowiną, kukurydzą i pomidorami z zielonym tagliatelle szpinakowym
Składniki: oregano, szpinak baby, pomidor, cukinia, mięso z ligawy wołowej, pomidory, cebula, kukurydza, pieczarki, oliwa z oliwek, mozzarella, makaron szpinakowy z pszenicy durum
Przed Treningiem
Deser mandarynkowo-pomarańczowy z prażonymi migdałami cappucino z cynamonem
Składniki: pomarańcza, melisa, żurawina suszona, roszponka, kiwi, migdały, białko jaja, ksylitol, kawa bezkofeinowa, cynamon, mandarynka, mleczko kokosowe, mąka ziemniaczana, mąka razowa z pszenicą, żółtko jaja kurzego, mandarynki
Kolacja
Dorsz w sosie kaparowym z kaszą bulgur z kolendrą i brokułami pieczonymi w kurkumie
Składniki: papryka, kolendra liście, dorsz, olej z ziaren z lnem, skórka z cytryny, kumin, kapary, naturalny bulion z warzyw, śmietana, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, mąka ziemniaczana, czosnek, cytryna, brokuły, kurkuma świeża, kasza bulgur
Za 4 dni
ŚRODA, 27/10/2021
Śniadanie 1
Jajka zapiekane z naturalną szynką z kurczaka, warzywami i parmezanem z sosem szczypiorkowym
Składniki: jaja kurze, pomidor, papryka, naturalna wędlina z kurczaka, mozzarella, cukinia, marchew, jogurt naturalny, rucola, parmezan, serek grecki, czosnek, szczypiorek, pestki dyni
Po Treningu
Aromatyczne tagine dyniowo-pomidorowe z suszonymi na słońcu morelami, plastrami indyka i perłowym kuskusem
Składniki: kolendra liście, kiełki zielonego groszku, dynia, pomidory, morele suszone, cebula, czosnek, muscavado, orzechy laskowe, oliwa z oliwek, naturalny bulion z warzyw, kasza kuskus, pietruszka zielona, filet z indyka, miód, kumin
Obiad
Roladka z polędwiczki z suszoną śliwką i świeżym rozmarynem w sosie parmezanowym z białą gryką i glazurowaną marchewką
Składniki: oregano, sezam czarny, marchew, miód, masło, imbir, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, rozmaryn, śliwki suszone, czosnek, prosciutto crudo, śmietana, musztarda, parmezan, kasza gryczana biała
Przed Treningiem
Krem rafalello z białą czekoladą i pieczonymi owocami
Składniki: roszponka, kokos, pomarańcza, granat, mleczko kokosowe, naturalny budyń waniliowy, czekolada biała wegańska, ksylitol, migdały, esencja kokosowa, brzoskwinia, ananas
Kolacja
Krewetki z warzywami po chińsku z chilli i czosnkiem podawane z ryżem basmati z zieloną cebulką (#lekko pikantne)
Składniki: szczypiorek, papryka, ryż basmati, naturalny bulion z warzyw, oliwa z oliwek, cebulka zielona, marchew, cukinia, czosnek, cebula, imbir, chilli, sos sojowy bezglutenowy, mąka ziemniaczana, woda, muscavado, krewetki

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1800 kcal

  • 74/72 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 76/74 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2200 kcal

  • 78/76 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2500 kcal

  • 80/78 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2700 kcal

  • 82/80 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 3000 kcal

  • 84/82 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Grzegorz

Zdecydowanie najlepszy jaki miałem okazję zamawiać 🙂

Eliza

Z przyjemnością wykupiliśmy kolejną dietę pudełkową.Pyszne ,urozmaicone ,świeże jedzenie.Polecam!!!

Monika

Obłędnie smaczne ! 🙂

Ania

Nieodzowna dieta dla zabieganych

Wypróbuj - zamów dietę Power Plan

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.