Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Power Plan

● Posiłki z diety Power Plan możesz dowolnie wymieniać z posiłkami z menu diety Sport Plan

Jak często mawiają trenerzy “formę robisz na siłowni, a rzeźbę w kuchni”. W Dietific zgadzamy się, że dieta jest bardzo ważnym elementem aktywności fizycznej, treningów i uzyskiwanych efektów. Dlatego stworzyliśmy pakiet Power Plan, który pomoże Ci optymalnie zadbać o kondycję i efektywność Twojego wysiłku.

Dieta Power Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Ponieważ wiemy, że macie różne preferencje i potrzeby dieta ta jest dostosowana do potrzeb osób aktywnych fizycznie.

Żeby zaspokoić wynikające z regularnych treningów zawiera więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych niż codzienna dieta. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i aktywności. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na Twoją kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Power Plan możesz pobić swoje własne rekordy!

Poznaj dietę do zadań specjalnych Power Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Specjalny Program Żywieniowy

To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Power Plan

Power Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie

Dieta dla sportowców

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ

Najlepsze Składniki

To bogactwo naturalnych składników z nieprzetworzonych produktów dzięki czemu optymalnie zaspokaja Twoje potrzeby

Wyjątkowa różnorodność

To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Specjalne posiłki

to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”

Wartości odżywcze diety Power Plan

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Power Plan?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • ryby, mięso, nasiona roślin strączkowych
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
Dziś
PONIEDZIAŁEK, 26/7/2021
Śniadanie 1
Frittata ze szparagami, porem i pomidorem suszonym z dipem bazyliowym i chlebkiem z ziarnami
Składniki: papryka, jaja kurze, białko jaja, jogurt naturalny, szparagi zielone, pieczywo pszenne z ziarnami, por, mozzarella, mleko, pomidor suszony, płatki owsiane, serek grecki, masło, roszponka, kiełki zielonego groszku, bazylia, pestki dyni, zioła włoskie
Po Treningu
Kurczak pieczony w maśle orzechowym z kremowym ryżem i zielonymi warzywami pieczonymi z parmezanem
Składniki: rucola, pomidor, szczypiorek, ryż arborio, czosnek, cebula szalotka, masło, oliwa z oliwek, mleko, śmietana, mozzarella, skórka z cytryny, woda, brokuły, kalafior romanesco, parmezan, filet z kurczaka, orzechy arachidowe, cytryna, sos sojowy bezglutenowy, miód
Obiad
Spaghetti razowe w kremowym sosie z duszonymi liśćmi szpinaku i jarmużu z pomidorami suszonymi oraz kurczakiem faszerowanym kolorową cukinią i serkiem feta
Składniki: rucola, pomidor, pietruszka zielona, makaron razowy z pszenicy durum, jarmuż, szpinak, cebula, pomidor suszony, masło, śmietana, mleko, mąka ziemniaczana, filet z kurczaka, cukinia, serek grecki, oliwa z oliwek, musztarda, orzechy nerkowca, parmezan, czosnek, rozmaryn, wegański parmezan
Przed Treningiem
Krem z pieczonym rabarbarem z pralinkami daktylowo-kardamonowymi i czereśniami
Składniki: nektarynka, borówki amerykańskie, mięta, czereśnie, daktyle, mąka migdałowa, kakao, siemię lniane, esencja migdałowa, kardamon, płatki jaglane, mleko, naturalny budyń waniliowy, rabarbar, ksylitol, cynamon, skórka z pomarańczy
Kolacja
Pulpeciki cielęce w sosie z dynią i groszkiem z młodymi ziemniaczkami zapiekanymi z koperkiem i marchewką z jabłkiem
Składniki: koperek, cielęcina, cebula, jaja kurze, płatki jaglane, oliwa z oliwek, oregano, naturalny bulion z warzyw, dynia, groszek zielony, śmietana, mąka ziemniaczana, masło, marchew, jabłko, ziemniaki
Jutro
WTOREK, 27/7/2021
Śniadanie 1
Jaglanka cynamonowo-orzechowa z jogurtem, konfiturą czeko-śliwkową i dodatkiem owoców lata
Składniki: jogurt naturalny, mleczko migdałowe, Śliwki, brzoskwinia, twaróg, płatki jaglane, porzeczki czerwone, orzechy laskowe, borówki amerykańskie, ksylitol, esencja waniliowa, kakao, czekolada gorzka, mięta, cynamon
Po Treningu
Dorsz pieczony w sosie bazyliowym z kolorowym risotto z jarmużem, zielonym groszkiem i złocistą kukurydzą
Składniki: cytryna, bazylia, jarmuż, ryż arborio, masło, naturalny bulion z warzyw, groszek zielony, ryż czarny, cebula, oliwa z oliwek, kukurydza, parmezan, cukinia, dorsz, jogurt naturalny, śmietana, mus ziołowy w stylu pesto, skórka z cytryny
Obiad
Aromatyczny boeuf strogonow z placuszkami warzywnymi z batatem, kolorową cukinią, marchewką i świeżą pietruszką
Składniki: pietruszka zielona, mięso z ligawy wołowej, cebula, papryka chilli świeża, czosnek, mąka razowa z pszenicą, olej rzepakowy, ogórek konserwowy, pomidor suszony, naturalny bulion z warzyw, wino czerwone, śmietana, pomidory, skórka z limonki, miód, bataty, ziemniaki, cukinia, marchew, jaja kurze, oliwa z oliwek, siemię lniane, mąka ziemniaczana
Przed Treningiem
Świeże owoce na roszponce z mixem orzechowym i sosem z limonką i melisą
Składniki: migdały, porzeczki czerwone, melisa, roszponka, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, ananas, kiwi, brzoskwinia, borówki amerykańskie, jogurt naturalny, mascarpone, limonka, skórka z limonki, miód
Kolacja
Indyk skąpany w sosie koperkowo-warzywnym z kaszą pęczak i pieczonymi warzywami
Składniki: koperek, filet z indyka, mąka ziemniaczana, oliwa z oliwek, masło, marchew, por, naturalny bulion z warzyw, śmietana, kurkuma świeża, kasza pęczak, papryka, cukinia
Za 2 dni
ŚRODA, 28/7/2021
Śniadanie 1
Pasztet warzywny z orzechami laskowymi i sałatką pieczarkową z zielonym groszkiem oraz pomidorem malinowym
Składniki: pomidor, pieczarki, groszek zielony, jaja kurze, ogórek konserwowy, marchew, pietruszka korzeń, por, orzechy laskowe, kasza jaglana, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, roszponka, seler korzeń, domowy sos majonezowy, szczypiorek, sos sojowy bezglutenowy, czosnek
Po Treningu
Makaron sojowy z warzywami po azjatycku i kotlecikami z kaczki i pak-choi
Składniki: szczypiorek, papryka, sezam, rucola, makaron sojowy (z fasoli mung), kapusta pekińska, marchew, groszek cukrowy, imbir, czosnek, sos sojowy bezglutenowy, olej kokosowy, olej sezamowy, filet z kaczki, kapusta pak choi, cebula, jaja kurze, pasta curry zielona, sezam czarny
Obiad
Łosoś pieczony w sosie chimmichuri z łodeczkami ziemniaczanymi i zapiekanymi warzywami
Składniki: pietruszka zielona, bazylia, łosoś, skórka z limonki, kolendra liście, oregano, czosnek, cebula szalotka, ocet winny, oliwa z oliwek, cytryna, ziemniaki, mix ziół, groszek cukrowy, papryka, cukinia
Przed Treningiem
Galaretka malinowa z owocami, kremem waniliowym z pomarańczą i białą czekoladą
Składniki: szpinak baby, melisa, pomarańcza, maliny, naturalna galaretka malinowa, brzoskwinia, jagody, jeżyny, woda, ksylitol, mleko, naturalny budyń waniliowy, mascarpone, skórka z pomarańczy, czekolada biała
Kolacja
Penne z kurczakiem w tymiankowym sosie pomidorowym z mascarpone i czarnymi oliwkami
Składniki: tymianek, oliwki czarne, makaron razowy z pszenicy durum, oliwa z oliwek, pomidory, cebula, czosnek, ksylitol, mascarpone, ocet balsamiczny, filet z kurczaka
Za 3 dni
CZWARTEK, 29/7/2021
Śniadanie 1
Zawijana tortilla z rucolą i pastą jajeczną z suszonym pomidorem podawana z sosem ogórkowo-szczypiorkowym
Składniki: pomidor, jaja kurze, mąka pszenna, olej rzepakowy, papryka, twaróg, jogurt naturalny, rucola, serek grecki, domowy sos majonezowy, pomidor suszony, ogórek zielony, musztarda, słonecznik nasiona, kiełki zielonego groszku, szczypiorek
Po Treningu
Pita paprykowa z twarożkiem z prażonymi orzeszkami pinii i świeżymi zielonymi warzywami
Składniki: twaróg, orzeszki pinii, jogurt naturalny, bazylia, zioła włoskie, mąka razowa z pszenicą, woda, pomidory, olej rzepakowy, cebula czerwona, czosnek, papryka, sól, drożdże, muscavado, rucola, ogórek zielony, seler naciowy
Obiad
Kurczak w owsianej panierce z domowym sosem pomidorowym i letnią zapiekanką z fasolki szparagowej i kalafiora z fit bułeczką tartą
Składniki: roszponka, pietruszka zielona, filet z kurczaka, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, pieczywo z pszenicą pełnoziarniste, płatki owsiane, jogurt naturalny, olej słonecznikowy, Kasza gryczana prażona, pomidory, cebula, czosnek, papryka, ocet winny, musztarda, muscavado, oliwa z oliwek, kalafior, fasolka szparagowa, masło, koperek
Przed Treningiem
Kakaowa muffinka z nadzieniem serowym z jogurtem waniliowym i świeżymi morelami
Składniki: roszponka, borówki amerykańskie, morele, melisa, jogurt naturalny, twaróg, esencja waniliowa, jaja kurze, ksylitol, mąka razowa z pszenicą, kakao, woda, przyprawa do pieczenia, olej rzepakowy, ocet winny, sól
Kolacja
Cukinia faszerowana wołowiną z kaszą kuskus polaną sosem pietruszkowym
Składniki: pietruszka zielona, sezam czarny, pomidor, roszponka, cukinia, mięso z ligawy wołowej, pomidory, cebula, kukurydza, pieczarki, oliwa z oliwek, mozzarella, olej z ziaren z lnem, jabłko, musztarda, syrop z daktyli, kasza kuskus, naturalny bulion z warzyw
Za 4 dni
PIĄTEK, 30/7/2021
Śniadanie 1
Naleśniki orkiszowe z nutką cynamonową z twarożkiem waniliowym i konfiturą z porzeczek, truskawek i agrestu
Składniki: twaróg, mleko, porzeczki czerwone, mąka żytnia, jogurt naturalny, woda, truskawki, jaja kurze, kiwi, ksylitol, pomarańcza, agrest, migdały, mąka orkiszowa, oliwa z oliwek, esencja waniliowa, cynamon, pektyna, wanilia
Po Treningu
Sałatka z jarmużem, brukselką, pomidorkami i młodymi ziemniaczkami z sosem jogurtowo-musztardowym i pieczoną piersią kaczki
Składniki: filet z kaczki, mix sałat, jarmuż, pomidor, brukselka, ziemniaki, jabłko, pomarańcza, słonecznik nasiona, olej słonecznikowy, szczypiorek, jogurt naturalny, musztarda, cytryna, czosnek, serek górski
Obiad
Halibut pieczony z kalafiorowo-orzechową posypką z kaszą jaglaną z tymiankiem i buraczkami z pomarańczą
Składniki: pomarańcza, orzeszki pinii, szczaw krwisty, halibut, kalafior, orzechy laskowe, oliwa z oliwek, masło, skórka z pomarańczy, kasza jaglana, tymianek, buraki, olej z ziaren z lnem, jogurt naturalny, śmietana, mąka ziemniaczana
Przed Treningiem
Orzeźwiające smoothie arbuzowo-porzeczkowe z białymi nasionami chia i ciasteczkiem zbożowym
Składniki: płatki owsiane, płatki jaglane, masło, olej słonecznikowy, jaja kurze, muscavado, mąka bezglutenowa, siemię lniane, żurawina suszona, śliwki suszone, przyprawa do pieczenia, cynamon, arbuz, porzeczki czerwone, truskawki, jabłko, mięta, miód, nasiona chia białe
Kolacja
Szaszłyki z kurczakiem i kolorowymi warzywami na risotto cytrynowym z szafranem i zielonym groszkiem
Składniki: szpinak baby, pietruszka zielona, filet z kurczaka, papryka, cukinia, oliwa z oliwek, oregano, tymianek, czosnek, ryż arborio, cebula, naturalny bulion z warzyw, wino białe, groszek zielony, cytryna, skórka z cytryny, kurkuma świeża, szafran, parmezan, imbir, orzechy laskowe

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1800 kcal

  • 74/72 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 76/74 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2200 kcal

  • 78/76 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2500 kcal

  • 80/78 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2700 kcal

  • 82/80 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 3000 kcal

  • 84/82 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Power Plan, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Grzegorz

Zdecydowanie najlepszy jaki miałem okazję zamawiać 🙂

Eliza

Z przyjemnością wykupiliśmy kolejną dietę pudełkową.Pyszne ,urozmaicone ,świeże jedzenie.Polecam!!!

Monika

Obłędnie smaczne ! 🙂

Ania

Nieodzowna dieta dla zabieganych

Wypróbuj - zamów dietę Power Plan

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.