Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Sport Plan

● Posiłki z diety Sport Plan możesz dowolnie wymieniać z posiłkami z menu diety Power Plan

Nie wyobrażasz sobie dnia bez siłowni lub biegu? A może w każdy weekend spędzasz trenując triathlon? Dieta Sport Plan jest w takim razie dla Ciebie! Ten pakiet skomponowany z tradycyjnych posiłków i dania Przed Treingiem i Po Treningu doda Ci energii i wspomoże okres regeneracji.

Dieta Sport Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Żeby zaspokoić ich potrzeby zawierają więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych, ale wyklucza ryby i owoce morza, zastępując kwasy tłuszczowe z nich pochodzące innymi wartościowymi źródłami. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i treningu. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Sport Plan Twój wysiłek doda Ci jeszcze więcej endorfin!

Poznaj dietę do zadań specjalnych Sport Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Specjalny Program Żywieniowy

To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Sport Plan

Sport Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie

Dieta dla sportowców

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ

Najlepsze Składniki

To diety pozwalające na zachowanie odpowiedniej dawki zdrowych tłuszczy jednocześnie wykluczając ryby i owoce morza

Wyjątkowa różnorodność

To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata, oraz zawartości superfoods

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Specjalne posiłki

to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”

Wartości odżywcze diety Sport Plan

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Sport Plan, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Sport Plan?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • mięso, nasiona roślin strączkowych
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • ryb i owoców morza
  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
Dziś
PIĄTEK, 23/4/2021
Śniadanie 1
Zapiekanka cynamonowo-jaglana z sosem waniliowym i jabłuszkami pieczonymi w owocach dzikiej róży
Składniki: jabłko, mleko, banan, twaróg, jogurt naturalny, kasza grysikowa, mus z jabłka i owoców dzikiej róży, pomarańcza, płatki jaglane, ksylitol, orzechy włoskie, śmietana, cynamon, esencja waniliowa, mięta, płatki róży, wanilia
Po Treningu
Caprese z pomidorem malinowym, kurczakiem w oregano, mozzarellą i dressingiem bazyliowym
Składniki: kolendra liście, mix sałat, rucola, pomidor, oliwki czarne, pomidor suszony, mozzarella, filet z kurczaka, oliwa z oliwek, oregano, kasza kuskus, naturalny bulion z warzyw, pomarańcza, miód, musztarda, skórka z cytryny, bazylia
Obiad
Burgery z polędwiczki, batatów i kaszy jaglanej z sosem ogórkowo-kolendrowym, ziemniaczkami z nutą cytryny i rozmarynu i surówką z czerwonej kapusty
Składniki: cytryna, rucola, ogórek zielony, polędwica wieprzowa, bataty, kasza jaglana, jaja kurze, oliwa z oliwek, szczypiorek, pietruszka zielona, jogurt naturalny, serek grecki, kolendra liście, ziemniaki, masło, rozmaryn, skórka z cytryny, kapusta czerwona, marchew, pomarańcza, skórka z pomarańczy, miód
Przed Treningiem
Smoothie kokosowe z malinami i ananasem z energetycznym ciasteczkiem owsianym
Składniki: mleczko kokosowe, truskawki, ananas, maliny, miód, ksylitol, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, płatki owsiane, masło, olej słonecznikowy, muscavado, siemię lniane, rodzynki, morele suszone, żurawina suszona, przyprawa do pieczenia, cynamon
Kolacja
Lasagne ze szpinakiem i ricottą
Składniki: szpinak baby, marchew, makaron lasagne, szpinak, ricotta, twaróg, serek grecki, cukinia, oliwa z oliwek, mozzarella, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło, pestki dyni
Jutro
SOBOTA, 24/4/2021
Śniadanie 1
Chlebek mango z jogurtem jagodowo-porzeczkowym i świeżymi owocami
Składniki: jogurt naturalny, jagody, twaróg, melon, kiwi, mąka razowa z pszenicą, porzeczki czarne, mango, ksylitol, pitahaja, mleko, olej słonecznikowy, wiśnie, melisa, przyprawa do pieczenia
Po Treningu
Pasta jajeczno-brokułowa ze szczypiorkiem i słonecznikiem z pieczywem tradycyjnym
Składniki: rucola, kiełki rzodkiewki, pomidor, słonecznik nasiona, szczaw krwisty, jaja kurze, brokuły, twaróg, jogurt naturalny, szczypiorek, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem
Obiad
Roladka z indyka z cukinią i fetą w delikatnym sosie z pomidorowym kaszotto jaglanym i surówką z rucolą, selerem i suszonym pomidorem
Składniki: bazylia, pomidor, kasza jaglana, naturalny bulion z warzyw, cebula, oliwa z oliwek, cukinia, pomidory, pomidor suszony, muscavado, oregano, jogurt naturalny, serek grecki, skórka z cytryny, pietruszka zielona, filet z indyka, twaróg, zioła włoskie, rucola, roszponka, seler korzeń
Przed Treningiem
Krem brzoskwiniowy z białą czekoladą i nutą pomarańczy z daktylowo-migdałowymi truflami
Składniki: pomarańcza, truskawki, borówki amerykańskie, roszponka, melisa, daktyle, mąka migdałowa, kakao, siemię lniane, esencja migdałowa, płatki jaglane, brzoskwinia, woda, migdały, naturalny budyń waniliowy, ksylitol, czekolada biała, skórka z pomarańczy
Kolacja
Papryki faszerowane wołowiną, marchwią i jarmużem zapiekane z wiórami mozzarelli podawane na kolorowym ryżu
Składniki: pietruszka zielona, papryka, mięso z ligawy wołowej, jarmuż, cebula, oliwa z oliwek, papryka wędzona, marchew, pomidory, kukurydza, mozzarella, ryż czerwony, ryż naturalny, migdały
Za 2 dni
NIEDZIELA, 25/4/2021
Śniadanie 1
Migdałowe naleśniki z twarożkiem cytrynowym i sałatką owocową z winogronami
Składniki: twaróg, mleko, jogurt naturalny, mąka żytnia, pomarańcza, woda, jaja kurze, kiwi, winogrona białe, winogrona ciemne, miód, granat, mąka migdałowa, ksylitol, oliwa z oliwek, migdały, skórka z cytryny, cytryna
Po Treningu
Sałatka z grillowanym groszkiem cukrowym, pomidorkiem i plastrami pieczonego indyka oprószona czarnym sezamem z dressingiem miętowo-pomarańczowym
Składniki: ryż czarny, mix sałat, groszek cukrowy, cukinia, pomidor, oliwa z oliwek, kukurydza, sezam czarny, serek grecki, pomarańcza, syrop z daktyli, mięta, filet z indyka, pasta curry zielona
Obiad
Polędwiczka pieczona w rozmarynie z sosem cebulowo-żurawinowym, pure ze szparagami i zapiekanką warzywną z kalarepką
Składniki: koperek, rozmaryn, polędwica wieprzowa, oliwa z oliwek, cebula czerwona, żurawina suszona, wino czerwone, naturalny bulion z warzyw, marchew, kalarepa, cukinia, ziemniaki, groszek zielony, pomidor suszony, jaja kurze, śmietana, mleko, szparagi zielone, masło, mascarpone, cebula
Przed Treningiem
Sernik nowojorski z sosem malinowym z kardamonem
Składniki: roszponka, limonka, physalis, maliny, kiwi, twaróg, ksylitol, mąka ziemniaczana, jaja kurze, żółtko jaja kurzego, esencja waniliowa, śmietana, wanilia, pektyna, kardamon
Kolacja
Razowe penne z sosem pieczarkowo-szpinakowym z parmezanem
Składniki: pietruszka zielona, pomidor, makaron razowy z pszenicy durum, pieczarki, cebula, czosnek, masło, śmietana, jogurt naturalny, szpinak, parmezan
Za 3 dni
PONIEDZIAŁEK, 26/4/2021
Śniadanie 1
Brownie z buraków z jogurtem waniliowym i musem truskawkowo-różanym
Składniki: twaróg, truskawki, jogurt naturalny, buraki, naturalna konfitura różana, masło, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, czekolada gorzka, granat, ksylitol, esencja waniliowa, kakao, przyprawa do pieczenia, melisa, wanilia
Po Treningu
Plastry indyka na musie z kalafiora z pieczywem z ziarnami i sałatką z warzyw z mango
Składniki: szczypiorek, pieczywo pszenne z ziarnami, kalafior, oliwa z oliwek, migdały, śmietana, kumin, cukinia, marchew, mango, olej z ziaren z lnem, limonka, kiełki fasoli mung, filet z indyka, papryka wędzona, oregano
Obiad
Łagodne chilli con carne z wołowiną z ryżem z prażonymi pekanami
Składniki: kukurydza, kolendra liście, szczypiorek, ryż naturalny, naturalny bulion z warzyw, masło, orzechy pekan, mięso z ligawy wołowej, fasola czerwona, papryka, pomidory, oliwa z oliwek, cebula, sos sojowy bezglutenowy, czosnek, kawa bezkofeinowa, czekolada gorzka, muscavado
Przed Treningiem
Wiosenne jabłuszka pieczone z rabarbarem i konfiturą z malin z kremem orzechowo-cynamonowym
Składniki: orzechy laskowe, mięta, pomarańcza, kiwi, karambola, roszponka, jabłko, rabarbar, skórka z cytryny, skórka z pomarańczy, esencja waniliowa, maliny, brzoskwinia, ksylitol, pektyna, mleko, naturalny budyń waniliowy, cynamon
Kolacja
Kotleciki szpinakowe z twarożkiem z suszonym pomidorem
Składniki: szpinak baby, kiełki rzodkiewki, szczaw krwisty, pomidor, ziemniaki, szpinak, ricotta, parmezan, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, płatki owsiane, masło, twaróg, serek grecki, ogórek zielony, pomidor suszony, szczypiorek
Za 4 dni
WTOREK, 27/4/2021
Śniadanie 1
Naleśniki orkiszowe z twarożkiem waniliowym z konfiturą borówkowo-porzeczkową i polewą z białej czekolady
Składniki: twaróg, mleko, jagody, woda, kiwi, mąka orkiszowa, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, jogurt naturalny, porzeczki czarne, czekolada biała, ksylitol, borówki amerykańskie, oliwa z oliwek, esencja waniliowa, migdały, pektyna, mięta, skórka z pomarańczy, wanilia
Po Treningu
Sałatka z buraczkami, truskawkami i białą mozzarellą z dressingiem balsamicznym i grillowanym kurczakiem
Składniki: słonecznik nasiona, szpinak baby, roszponka, truskawki, buraki, ogórek zielony, mozzarella, krem balsamiczny, olej z pestek winogron, jabłko, filet z kurczaka, oliwa z oliwek
Obiad
Burgerki z piersi indyka w sosie z dynią i groszkiem, koperkowym pęczakiem i kolorową surówką z młodej kapusty
Składniki: pietruszka zielona, marchew, filet z indyka, cebula, jaja kurze, płatki owsiane (certyfikowane bezglutenowe), oliwa z oliwek, oregano, naturalny bulion z warzyw, śmietana, mąka ziemniaczana, dynia, groszek zielony, koperek, kurkuma świeża, kasza pęczak, olej z ziaren z lnem, kapusta biała, papryka, kukurydza, cytryna, domowy sos majonezowy, jogurt naturalny, miód
Przed Treningiem
Marchewkowo-ananasowa muffinka z sosem jogurtowo-kawowym i świeżymi owocami
Składniki: żurawina, mięta, marchew, ananas, jaja kurze, ksylitol, olej słonecznikowy, mąka razowa z pszenicą, przyprawa do pieczenia, cynamon, jogurt naturalny, twaróg, kawa bezkofeinowa, migdały, esencja waniliowa, winogrona ciemne, pomarańcza
Kolacja
Warzywna lasagne brokułowo-kalafiorowa z ricottą
Składniki: roszponka, pepitki z soczewicy, kalafior romanesco, orzeszki pinii, makaron lasagne, brokuły, cukinia, ricotta, serek grecki, kalafior, mus ziołowy w stylu pesto, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło, mozzarella, gałka muszkatołowa

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1800 kcal

  • 73/71 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 75/73 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2200 kcal

  • 77/75 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2500 kcal

  • 79/77 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2700 kcal

  • 81/79 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 3000 kcal

  • 83/81 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym (to powinien być link do podstrony) + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Sport Plan, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Paweł

Bardzo dobre jedzenie:)

Piotr

We wszystkich aspektach dietę dostarczaną przez Dietific można ocenić na 5.0! Bezproblemowa dostawa, szybki kontakt, różnorodność i smak posiłków bez żadnych zastrzeżeń.

Jacek

ciepło polecam, śniadania na słodko + bardzo dobra różnorodność potraw. jedzenie smaczne, zdecydowanie najlepszy catering jakiego próbowałem.

Jakub

Najsmaczniejszy catering, który miałem okazję jeść (było ich sporo). Gorąco polecam! Posiłki są smaczne, pożywne, świeże i co najważniejsze każdego dnia co innego! 🙂

Wypróbuj - zamów dietę Sport Plan

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.