Dieta pudełkowa do zadań specjalnych
Sport Plan

● Posiłki z diety Sport Plan możesz dowolnie wymieniać z posiłkami z menu diety Power Plan

Nie wyobrażasz sobie dnia bez siłowni lub biegu? A może w każdy weekend spędzasz trenując triathlon? Dieta Sport Plan jest w takim razie dla Ciebie! Ten pakiet skomponowany z tradycyjnych posiłków i dania Przed Treingiem i Po Treningu doda Ci energii i wspomoże okres regeneracji.

Dieta Sport Plan to zróżnicowane i zbilansowane menu dla osób dbających o aktywność fizyczną. Żeby zaspokoić ich potrzeby zawierają więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych, ale wyklucza ryby i owoce morza, zastępując kwasy tłuszczowe z nich pochodzące innymi wartościowymi źródłami. Odpowiedni układ posiłków dostarcza energii podczas całego dnia i treningu. Składniki bioaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące wpływają korzystnie na kondycję i przyspieszają regenerację. Korzystając z diety Sport Plan Twój wysiłek doda Ci jeszcze więcej endorfin!

Poznaj dietę do zadań specjalnych Sport Plan i sprawdź czym się wyróżnia spośród innych diet

Co wyróżnia nasze diety?

Specjalny Program Żywieniowy

To autorski program żywieniowy naszego wyjątkowego specjalisty dr Krystyny Pogoń

Sport Plan

Sport Plan łączy w sobie to co najlepsze w diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH oraz nowoczesnej kuchni z ugruntowaną wiedzą o prawidłowym żywieniu osób aktywnych fizycznie

Dieta dla sportowców

To program dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać w sposób dostosowany do swojej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami FAO/WHO i IŻŻ

Najlepsze Składniki

To diety pozwalające na zachowanie odpowiedniej dawki zdrowych tłuszczy jednocześnie wykluczając ryby i owoce morza

Wyjątkowa różnorodność

To wyjątkowa różnorodność menu i połączenie smaków kuchni z całego świata, oraz zawartości superfoods

Dietific-Zdrowe-Żywienie
Specjalne posiłki

to dedykowane posiłki “Przed Treningiem” i “Po Treningu”

Wartości odżywcze diety Sport Plan

Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Sport Plan, pobierz pdf.

Co warto wiedzieć o diecie Sport Plan?

✅ Co znajdziesz w zestawie?

  • bogactwo zdrowych surowców pełnych wartościowych składników odżywczych
  • 5 porcji warzyw i owoców
  • pełnoziarniste, naturalne produkty zbożowe
  • naturalny nabiał, jaja od szczęśliwych kur
  • orzechy, pestki, nasiona i zdrowe oleje roślinne
  • mięso, nasiona roślin strączkowych
  • świeże zioła i przyprawy z bogactwem składników bioaktywnych
  • produkty zaliczane do superfoods
  • słodycz pochodzącą z owoców i ksylitolu
  • niewielkie ilości soli niskosodowej lub wysokozmineralizowanej (kłodawska, himalajska)

❌ Czego w zestawie nie ma?

  • ryb i owoców morza
  • rafinowanego cukru
  • syntetycznych dodatków do żywności
  • produktów przetworzonych
Dziś
PONIEDZIAŁEK, 26/7/2021
Śniadanie 1
Pomarańczowa granola superfoods na zielonej herbacie z jogurtem lawendowym i sałatką egzotyczną z borówkami
Składniki: jogurt naturalny, twaróg, mango, ananas, płatki owsiane, kiwi, pomarańcza, syrop z kwiatów lawendy, borówki amerykańskie, napar domowy z zielonej herbaty, migdały, miód, olej słonecznikowy, jagody goji, kokos, mięta, skórka z pomarańczy
Po Treningu
Sałatka z pieczonym kalafiorem, ogórkiem małosolnym i jajkiem z sosem z awokado i koperkiem i plastrami wołowiny
Składniki: jaja kurze, mix sałat, rucola, ogórek kiszony, rzodkiewka, cebula czerwona, oliwa z oliwek, cytryna, koperek, seler naciowy, jogurt naturalny, awokado, musztarda, kalafior, mięso z ligawy wołowej, miód, Kasza gryczana prażona
Obiad
Indyk w sosie garam masala z mixem ryżu z nutką kolendry i groszkiem cukrowym pieczonym z warzywami po indyjsku
Składniki: kolendra liście, cytryna, orzechy nerkowca, filet z indyka, oliwa z oliwek, przyprawy, ryż czarny, ryż basmati, marchew, groszek cukrowy, papryka, skórka z cytryny, chilli, czosnek, imbir, masło, cebula, pomidory, naturalny bulion z warzyw, śmietana, cynamon
Przed Treningiem
Truskawki i owoce runa leśnego w biszkoptowym cieście orzechowym z domowym kisielem brzoskwiniowym z nasionami chia
Składniki: melisa, physalis, szpinak baby, jeżyny, białko jaja, żółtko jaja kurzego, mąka razowa z pszenicą, ksylitol, przyprawa do pieczenia, orzechy laskowe, truskawki, esencja migdałowa, otręby gryczane, maliny, jagody, porzeczki czerwone, jabłko, brzoskwinia, nasiona chia, mąka ziemniaczana
Kolacja
Zielone naleśniki z farszem twarożkowym z tartą cukinią i pieczoną czerwoną cebulką z sosikiem z suszonymi pomidorami
Składniki: rucola, pomidor, szczypiorek, mąka razowa z pszenicą, jaja kurze, mleko, szpinak, serek wiejski, twaróg, cukinia, cebula czerwona, masło, jogurt naturalny, pomidor suszony
Jutro
WTOREK, 27/7/2021
Śniadanie 1
Pasta jajeczna z curry, kukurydzą i szczypiorkiem z bagietką z ziaranami i sałatką ze świeżych warzyw
Składniki: jaja kurze, pieczywo pszenne z ziarnami, kukurydza, papryka, ogórek zielony, rzodkiewka, jogurt naturalny, twaróg, domowy sos majonezowy, szczypiorek, rucola, mascarpone, kiełki buraka, słonecznik nasiona, cytryna, oliwa z oliwek, curry
Po Treningu
Tarta z zielonymi warzywami i serkiem feta podawana z plastrami pieczonego kurczaka i lekką sałatką z pomidorem malinowym i suszonym
Składniki: mąka razowa z pszenicą, jaja kurze, masło, cukinia, szpinak, por, szparagi zielone, serek grecki, twaróg, bazylia, śmietana, jogurt naturalny, roszponka, mix sałat, pomidor, pomidor suszony, czarnuszka, filet z kurczaka, musztarda, miód, oliwa z oliwek, orzechy nerkowca
Obiad
Szaszłyk warzywny z polędwiczką, pieczarkami, cukinią i papryką z zapiekanymi młodymi ziemniaczkami i ketchupem pomidorowo-śliwkowym
Składniki: oregano, polędwica wieprzowa, pieczarki, cukinia, papryka, cebula czerwona, oliwa z oliwek, pomidory, Śliwki, śliwki suszone, cebula, muscavado, ziemniaki, masło, koperek, cebulka zielona, czosnek
Przed Treningiem
Piernikowe ciasto marchewkowe przekładane konfiturą agrestową z jogurtem waniliowym i sałatką owocową na roszponce
Składniki: migdały, porzeczki czerwone, melisa, roszponka, marchew, jabłko, mąka migdałowa, mąka kokosowa, jaja kurze, białko jaja, ksylitol, nasiona chia, przyprawa do pieczenia, skórka z cytryny, przyprawa korzenna, płatki jaglane, dżem agrestowy niskosłodzony, kiwi, nektarynka, jogurt naturalny, esencja waniliowa, wanilia, twaróg
Kolacja
Pulpeciki z zielonego groszku z dipem bazyliowo-miętowym, aromatycznym risotto cytrynowym i buraczkami z nutą orzechową
Składniki: orzechy włoskie, młoda botwina, szpinak baby, papryka, groszek zielony, jaja kurze, mąka ziemniaczana, oliwa z oliwek, cebula, pietruszka zielona, jogurt naturalny, serek grecki, awokado, bazylia, mięta, ryż arborio, naturalny bulion z warzyw, wino białe, cytryna, skórka z cytryny, kurkuma świeża, parmezan, imbir, buraki, olej z ziaren z lnem, czosnek, jabłko, orzechy laskowe
Za 2 dni
ŚRODA, 28/7/2021
Śniadanie 1
Naleśniki czekoladowo-amarantusowe z twarożkiem migdałowym i duszonymi wiśniami z owocami czarnego bzu
Składniki: wiśnie, twaróg, mleko, mascarpone, mąka razowa z pszenicą, ksylitol, woda, jogurt naturalny, jaja kurze, pitahaja, porzeczki czerwone, mus z jabłka i czarnego bzu, mąka migdałowa, esencja migdałowa, migdały, mąka amarantusowa, cukier puder, kakao, naturalny kisiel wiśniowy, czarny bez, melisa
Po Treningu
Indyk w ostrej panierce owsianej z kremem pomidorowym z brzoskwiniami (#lekko pikantne)
Składniki: pietruszka zielona, rucola, pomidory, brzoskwinia, cebula, masło, naturalny bulion z warzyw, miód, śmietana, marchew, pestki dyni, filet z indyka, jaja kurze, mąka razowa z pszenicą, płatki owsiane, jogurt naturalny, olej słonecznikowy
Obiad
Kurczak faszerowany kolorową papryką w sosie z pieczonych porów z nutą chrzanu z mixem prażonej gryki i kluseczek z ciecierzycy z mizerią ogórkowo-cukiniową
Składniki: pietruszka zielona, papryka, filet z kurczaka, mozzarella, oliwa z oliwek, oregano, cukinia, por, chrzan, jogurt naturalny, śmietana, masło, naturalny bulion z warzyw, Kasza gryczana prażona, pepitki z ciecierzycy, olej z ziaren z lnem, ogórek zielony, szczypiorek
Przed Treningiem
Morelowe kulki mocy z kolorową sałatką ze świeżych owoców
Składniki: szpinak baby, melisa, pomarańcza, maliny, morele suszone, migdały, kokos, cynamon, wanilia, miód, mąka kokosowa, kiwi, śliwki, morele, borówki amerykańskie
Kolacja
Bigos z duszonej młodej kapustki i pekinki z marchewką, szarpaną piersią kaczki i dodatkiem tradycyjnego pieczywa
Składniki: koperek, marchew, orzechy pekan, kapusta biała, kapusta pekińska, filet z kaczki, naturalny bulion z warzyw, seler korzeń, cebula, czosnek, masło, oliwa z oliwek, pomidory, mąka kukurydziana, pieczywo pełnoziarniste z siemieniem
Za 3 dni
CZWARTEK, 29/7/2021
Śniadanie 1
Brzoskwiniowa jaglanka z masłem orzechowym i nasionami chia z jogurtem z mascarpone i sałatką z ananasa i ciemnych winogron
Składniki: mleko, jogurt naturalny, brzoskwinia, ananas, winogrona ciemne, płatki jaglane, twaróg, ksylitol, kiwi, orzechy laskowe, mascarpone, esencja waniliowa, nasiona chia, mięta
Po Treningu
Sałatka z buraczkiem, kukurydzą, plastrami kurczaka i perłowym kuskusem z dressingiem w stylu tzatziki
Składniki: ogórek zielony, kukurydza, mix sałat, rucola, buraki, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, serek grecki, domowy sos majonezowy, czosnek, koperek, kasza kuskus, serek sałatkowy alpejski, filet z kurczaka, mix ziół
Obiad
Indyk na szpinaku z sosem tymiankowym, czarnym ryżem i pure warzywno-imbirowym z marchewką
Składniki: tymianek cytrynowy, czarnuszka, śmietana, tymianek, pieprz cytrynowy, filet z indyka, oliwa z oliwek, szpinak, cebula czerwona, marchew, ziemniaki, bataty, pomarańcza, imbir, olej sezamowy, ryż czarny
Przed Treningiem
Krem z pieczonym rabarbarem, konfiturą porzeczkową z mango i biszkopcikiem czekoladowym
Składniki: mango, melisa, migdały, pomarańcza, porzeczki czerwone, białko jaja, mąka razowa z pszenicą, ksylitol, kakao, żółtko jaja kurzego, porzeczki czarne, pektyna, mleko, naturalny budyń waniliowy, rabarbar, cynamon, skórka z pomarańczy, mascarpone
Kolacja
Lasagne w stylu bolońskim z wołowiną i młodym groszkiem cukrowym w pomidorach
Składniki: roszponka, groszek zielony, słonecznik nasiona, soczewica czarna, makaron lasagne, mięso z ligawy wołowej, cebula, pomidory, kukurydza, groszek cukrowy, marchew, oliwa z oliwek, cukinia, mozzarella, mleko, mąka razowa z pszenicą, masło
Za 4 dni
PIĄTEK, 30/7/2021
Śniadanie 1
Mix kolorowych hummusów z pieczywem z ziarnami i świeżymi warzywami
Składniki: ciecierzyca, pieczywo pszenne z ziarnami, marchew, ogórek zielony, cukinia, buraki, sezam, rucola, oliwa z oliwek, cytryna, kiełki lucerny, kiełki buraka, czosnek, kumin
Po Treningu
Ravioli ze szpinakiem i ricottą z sosem pomidorowym z wołowiną
Składniki: szpinak baby, pomidor, oliwki czarne, bazylia, semolina, szpinak, ricotta, jaja, pomidory, papryka, czosnek, oliwa z oliwek, mix ziół, tymianek, mięso z ligawy wołowej
Obiad
Pierś z kurczaka w sosie barbecue z zapiekanką z ziemniakami truflowymi i batatami z surówką z białej i czerwonej kapusty
Składniki: pietruszka zielona, rozmaryn, pestki dyni, filet z kurczaka, pomidory, Śliwki, śliwki suszone, cebula, muscavado, miód, sos sojowy bezglutenowy, czosnek, oliwa z oliwek, ziemniaki, bataty, ziemniaki truflowe, śmietana, kapusta biała, kapusta czerwona, marchew, musztarda, olej rzepakowy, jabłko, szczypiorek
Przed Treningiem
Serniczek dyniowo-waniliowym z domową konfiturą morelowo-malinową
Składniki: roszponka, jagody goji, melisa, morele, grejpfrut, twaróg, ksylitol, mąka ziemniaczana, jaja kurze, żółtko jaja kurzego, esencja waniliowa, śmietana, dynia, wanilia, muscavado, maliny, pektyna
Kolacja
Makaron z sosem brokułowym z gorgonzolą, czarnymi oliwkami i grillowaną papryką
Składniki: szczypiorek, papryka, oliwa z oliwek, brokuły, makaron razowy z pszenicy durum, cebula, śmietana, jogurt naturalny, ser gorgonzola, serek grecki, oliwki czarne, pietruszka zielona, filet z indyka

Dostępne kaloryczności - cena za zestaw 5 posiłkowy

  • 1800 kcal

  • 74/72 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2000 kcal

  • 76/74 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2200 kcal

  • 78/76 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2500 kcal

  • 80/78 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 2700 kcal

  • 82/80 zł

    1 dzień / 20+ dni
  • 3000 kcal

  • 84/82 zł

    1 dzień / 20+ dni

Dodatkowe informacje:

➤ Zamawiając zestawy zbierasz punkty w programie lojalnościowym + 50 pkt za każde wydane 50 zł
➤ Wykluczenie dowolnego posiłku z pakietu: -5 zł od ceny zestawu
➤ Zniżka transportowa przy zamówieniu większej ilości zestawów pod jeden adres 2% przy 2 zestawach, 3% przy 3 zestawach, 5% przy 4 i więcej zestawachco najmniej dwóch zestawów na jeden adres: -5% od ceny zestawu
➤ Dopłata za opakowania z tworzyw naturalnych: +5 zł dziennie
➤ Dopłata za sztućce jednorazowe biodegradowalne: +2 zł dziennie
Torba termoizolacyjna z jednym wkładem chłodzącym: + 20 zł lub 1000 pkt lojalnościowych (opłata jednorazowa)
➤ Zestaw testowy – otrzymujesz + 3000 pkt w programie lojalnościowym na kolejne zamówienie
➤ Jeśli chcesz poznać pełne wartości odżywcze diety Sport Plan, pobierz pdf.

Zamów Online

Opinie naszych klientów

Cateromarket.pl
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ zdaniem 127 recenzentów

Dietly.pl
4.8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐  zdaniem 2518 recenzentów

Google
zdaniem 66 recenzentów

Paweł

Bardzo dobre jedzenie:)

Piotr

We wszystkich aspektach dietę dostarczaną przez Dietific można ocenić na 5.0! Bezproblemowa dostawa, szybki kontakt, różnorodność i smak posiłków bez żadnych zastrzeżeń.

Jacek

ciepło polecam, śniadania na słodko + bardzo dobra różnorodność potraw. jedzenie smaczne, zdecydowanie najlepszy catering jakiego próbowałem.

Jakub

Najsmaczniejszy catering, który miałem okazję jeść (było ich sporo). Gorąco polecam! Posiłki są smaczne, pożywne, świeże i co najważniejsze każdego dnia co innego! 🙂

Wypróbuj - zamów dietę Sport Plan

Skomponuj swoje zestawy w Panelu Zamówień. Możesz także zamawiać kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Nasi dietetycy doradzą przy wyborze rodzaju diety, wariantów i kaloryczności.

ZAMÓW ONLINE

Decyzja podjęta? Żłóż szybkie i wygodne zamówienie przez formularz online.

+48 797 400 929

Zastanawiasz się, co wybrać? Skonsultuj się telefonicznie z dietetykiem (pon-sob 9:00-18:00).

ZAMOWIENIA@DIETIFIC.PL

Preferujesz kontakt mailowy? Napisz do nas, aby dopytać o szczegóły lub złożyć zamówienie.